蛤蜊鉀離子 | 水果好營養
2010年1月8日—九、蛤蜊蛤蜊大概是這10種高鉀食物裏最令人出人意料的一種了,它不只鉀含量豐富,鐵和維他命B12的含量也高居各種食物之冠。3盎司的蛤蜊含有534毫克的鉀。,目前,台灣沒有定制鉀離子的建議攝取量,參考美國DRI對成人每日的鉀建議攝取量為4700mg。...蛤蜊.蛤是鉀的極好來源。每100克(3.5盎司)蛤提供18%的RDI(54)。,葡萄乾.710.櫻桃.220.枇杷.150.文旦.110.黑棗.600.棗子.200.柿子.150.水梨.110.紅棗.597.百香果.200.白柚.140.水蜜桃.100.柿餅.557.玫瑰桃.,2022年10月23日—早餐.午餐.晚餐·白吐司2片.荷包蛋一顆.無糖豆...
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