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2022年5月3日—10種富含Omega-3的食物·1.海鮮:富含Omega-3脂肪酸的海鮮包括三文魚、沙丁魚、大比目魚、鯡魚、鯖魚、牡蠣、鱒魚、金槍魚、蝦和扇貝。·2.亞麻籽(亞麻 ...,2022年5月11日—黑核桃為植物性Omega-3的來源,每½量杯就含有1.7克ALA,堅果同時也富含纖維和脂溶性維生素。·鯰魚是EPA和DHA的來源,每5盎司含有0.3克Omega-3。,2022年12月17日—營養師列出10大Omega-3的食物排行榜...EPA和DHA大多存在深海魚類中,營養師跟大家分享小秘訣,購買時注意魚的背部,有青藍色的通常Omega-3脂肪酸含量 ...,Omega-3脂肪酸在飲食中的主要來...
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