蘋果營養 | 水果好營養
吃一個大蘋果可以滿足 20%每日建議食用的膳食纖維、8% 的抗氧化劑維生素 C 和 7% 的鉀。 所有這些營養都來自一顆鬆脆多汁的蘋果,其熱量僅為 130 卡路里——不含脂肪、鈉和膽固醇。
美國農業部的飲食指南建議每天吃兩份新鮮水果。 這相當於:
• 2 個小蘋果 • 1 個大蘋果 • 2 杯蘋果切片或切塊
蘋果健康研究
我們在 USApple 的朋友幫助支持科學研究,以更好地了解蘋果作為健康生活方式的一部分的短期和長期益處。 他們最近的一些發現包括[1]:
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