【木瓜營養】護膚助抗癌預防心臟病8大健康好處唔係只識豐胸! | 水果好營養
2020年3月23日—1.茄紅素抗癌·2.增進心臟健康·3.促進鈣質吸收顧骨本·4.降低發炎指數·5.木瓜酵素幫助消化·6.延緩皮膚老化促進傷口癒合·7.維他命A幫助頭髮生長.
木瓜其實在很多國家並不常見,因為它必須種植在熱帶地區,不過在台灣其實就算非盛產季(7~11月),我們也都吃得到,甚至隨時都能點杯木瓜牛奶來喝,也因此可能許多人都忘了木瓜有多營養,以下就列出木瓜對健康的8大好處。 文: Deryck Chou 醫學審稿: Dr. Stephen Lai/Hello醫師
點擊下圖即睇木瓜對健康8大好處! 1. 茄紅素抗癌研究指出,木瓜除了有抗氧化物β-胡蘿蔔素(Beta-carotene),還含有茄紅素(Lycopene),不只能降低罹癌風險,對於正在治療的癌症病患也可能有益處,因為木瓜能夠對抗致癌的自由基,此外,許多水果都有抗氧化物,但唯一有對抗乳癌效果的水果,只有木瓜。
2. 增進心臟健康茄紅素和維他命C,可能有助於預防心臟病(Heart disease),木瓜中的抗氧化物,也能加強高密度膽固醇的功效,增加心臟整體健康。
3. 促進鈣質吸收顧骨本每100克的木瓜含有2.6微克的維他命K,缺乏維他命K會提高骨折的風險,而適量的補充對整體健康,因為維他命K能幫助鈣質吸收、減少尿液排出的鈣質,進而能避免鈣質流失,增加身體鈣的庫存。
4. 降低發炎指數慢性發炎是許多疾病的根源,不健康的飲食及生活習慣,都可能會加重發炎,而研究發現,許多富含抗氧化物的水果,當然也包括木瓜,都能有效降低發炎指數。
茄紅素和維他命C,可能有助於預防心臟病,木瓜中的抗氧化物,也能加強高密度膽固醇的功效,增加心臟整體健康。(Hiral Patel/Unsplash) 5. 木瓜酵素幫助消化木瓜酵素(Papain enzyme)能幫助蛋白質的消化,人們也把木瓜用來治療便...
【木瓜營養】護膚助抗癌預防心臟病8大健康好處唔係只識豐胸! | 水果好營養
推介8款木瓜湯食譜,滋潤補水,美容養顏! | 水果好營養
木瓜分2色媽狂燉「青的」女這變大 | 水果好營養
木瓜功效與禁忌有哪些?吃木瓜副作用+木瓜好處壞處一文看清 | 水果好營養
木瓜清腸又提升免疫力!紅木瓜、青木瓜選對維生素A高83倍 | 水果好營養
木瓜營養 | 水果好營養
木瓜養顏、助消化又抗癌但青木瓜、熟木瓜選對了效果加倍 | 水果好營養
青木瓜/豬腳同燉有助泌乳未必豐胸 | 水果好營養
鳳梨平均值(雜交種)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基酸...
玉荷苞荔枝酪胺酸(Tyr)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
木瓜(5月取樣)山酸(22:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月取...
鳳梨平均值(雜交種)水解胺基酸總量含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基...
木瓜(11月取樣)視網醇含量多少?
木瓜(11月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,視網醇有多少呢?本篇為大家整理木瓜(11月取樣)維生素A資訊:樣品名稱:木瓜(11月取樣)俗...
青木瓜組胺酸(His)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜...
香水李糖質總量含量多少?
香水李俗稱:李子,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理香水李糖質分析資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
木瓜平均值廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值...
青木瓜反式脂肪含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理青木瓜其他資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜樣...
玉荷苞荔枝甘胺酸(Gly)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
楊桃(5月取樣)肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:...
楊桃(5月取樣)P/M/S含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
木瓜平均值色胺酸(Trp)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
玉荷苞荔枝廿四酸(24:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
鳳梨平均值(雜交種)膽固醇含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)其他資訊:樣...