【低纖食物】食菜多≠攝取足夠纖維營養師盤點10大低纖蔬菜 | 水果好營養
![【低纖食物】食菜多≠攝取足夠纖維營養師盤點10大低纖蔬菜](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年3月22日—第五波疫情嚴峻,不少民眾居家抗疫,蔬菜時必不缺少的食材之一。但並非所有蔬菜都含有豐富纖維,便秘問題也並非單靠吃菜就可以避免。
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第五波疫情嚴峻,不少民眾居家抗疫,蔬菜時必不缺少的食材之一。但並非所有蔬菜都含有豐富纖維,便秘問題也並非單靠吃菜就可以避免。註冊營養師潘卓琳(啊家Ah ga)在社交平台發文,整理出10種低纖蔬菜,及例舉4項同樣會引致便秘的因素,供市民參考。
10大低纖蔬菜 以每100g計算 唐生菜 只含微量 青瓜 只含微量 西生菜 只含微量 南瓜 0.5g 白蘿蔔 1g 馬蹄 1.1g 冬瓜 1.1g 黃芽白 1.2g 白菜 1.2g 娃娃菜 ...【低纖食物】食菜多≠攝取足夠纖維營養師盤點10大低纖蔬菜 | 水果好營養
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