低渣飲食 高纖飲食更多健康飲食資訊 | 水果好營養
菜泥如馬鈴薯、胡蘿蔔泥。禁食:生菜老葉、葉莖部。以及綠花菜、甘藍菜、芥菜、南瓜、芹菜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、竹筍、黃瓜。水果類:可食:去皮子的熟鮮果如香蕉、木瓜 ...
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【低纖食物】食菜多≠攝取足夠纖維營養師盤點10大低纖蔬菜 | 水果好營養
2022年3月22日 — 第五波疫情嚴峻,不少民眾居家抗疫,蔬菜時必不缺少的食材之一。但並非所有蔬菜都含有豐富纖維,便秘問題也並非單靠吃菜就可以避免。 Read More
低渣食物選擇表 | 水果好營養
水果類. 各種【已過濾】果汁,纖維含量少. 且去除皮、籽水果,如:. 木瓜、香蕉、葡萄、水蜜桃、梨子、. 蓮霧、蘋果、哈蜜瓜、西瓜、香瓜. 等. 【未過濾】果汁及含高纖維的 ... Read More
低渣飲食 | 水果好營養
食物應選擇嫩肉,精緻的五榖根莖類、過濾的果汁、蔬菜汁或煮熟的低纖維蔬菜、水果等。避免刺激性及會產氣(引起脹氣)的食物。牛奶及奶製品應忌食。 Read More
低渣飲食 | 水果好營養
每餐建議攝取1 種水果。 未過濾果汁及含高纖水果,如:. 棗子、黑棗、芭樂、柿子、釋迦、. 楊桃、鳳梨、奇異果、荔枝、. 龍眼、桶柑、椪柑。 加工之水果,如:蜜餞、杮 ... Read More
低渣飲食 高纖飲食更多健康飲食資訊 | 水果好營養
菜泥如馬鈴薯、胡蘿蔔泥。 禁食:生菜老葉、葉莖部。以及綠花菜、甘藍菜、芥菜、南瓜、 芹菜、蘿蔔、韭菜、洋蔥、竹筍、黃瓜。 水果類: 可食:去皮子的熟鮮果如香蕉、木瓜 ... Read More
低纖維食物選擇 | 水果好營養
將蔬菜水果去皮去籽可以減少其中的纖維。 本手冊提供了一些食物的纖維含量資訊,這些食物或可適用於低纖維飲食。對於包裝食物,請查. 閱包裝上的營養成分表,以瞭解每 ... Read More
食物選擇 | 水果好營養
飲食原則: 選擇低纖維的食物,如嫩的蔬果類 | 水果好營養
選擇低纖維的食物,如嫩的蔬果類、過濾蔬果汁、豆腐、水煮蛋. 適量的增加水分攝取. 避免炸、煎、乳製品、刺激性的食物,如辣椒、大蒜、胡椒. Read More
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