木瓜根本不豐胸!真正的木瓜成分、功效、禁忌看這篇! | 水果好營養
2021年9月9日—這是因為木瓜酵素(木瓜蛋白酶)會分解蛋白質、脂肪,且不論青木瓜或是熟木瓜的膳食纖維含量都很高,有助改善便秘問題,但是減肥並不是單純依靠吃木瓜 ...
一、認識木瓜營養成分和基本資料番木瓜(又稱木瓜),木瓜英文Papaya(木瓜的英文唸法其實不是"趴趴亞",而是"ㄆㄜ趴呀"),原產於熱帶美洲,廣泛分布於熱帶及亞熱帶區域,全球主要木瓜產地包括巴西、墨西哥、奈及利亞、印度、印尼等國。
台灣的木瓜於清末時引進,目前台南為最大產區,其次是屏東、高雄、雲林等地,主要栽培的木瓜品種為「台農二號木瓜」。在台灣吃木瓜的時間基本上沒有限制,4季都能生產,尤其是夏、秋之季生產的木瓜更是香甜可口!木瓜,曾被世界衛生組織評價為「營養價值最高的水果」,又號稱萬壽果、水果之皇,除了滋味香甜之外,還富含維生素、礦物質、木瓜酵素,接著我們就來認識木瓜營養成分有哪些吧!
維他命C:有抗氧化效果(建議生食木瓜,維他命C遇熱容易被破壞),幫助身體吸收鐵質。 維他命A:保護黏膜、維持眼睛、腸道、呼吸道健康。 鉀:保護心血管機能。 β胡蘿蔔素:能減少自由基對人體的傷害,抗氧化效果佳,減少身體發炎機率,且可降低罹癌風險。 葉酸:可協助修復細胞,且有助於製造紅血球與血紅素,可改善貧血。 木瓜酵素(木瓜蛋白酶):分解蛋白質、脂肪、幫助吸收營養素、增加腸胃消化能力。木瓜營養成分豐富,堪比天然抗氧化劑,想要保養肌膚的民眾們,除了勤擦保養品之外,吃木瓜也是優質的選擇喔!且木瓜富含水溶性膳食纖維和酒石酸酚,減少亞硝酸的形成,有助預防癌症。
二、木瓜功效有哪些?木瓜牛奶真的能豐胸嗎?正因為木瓜富含上列多種營養素,大家才會說吃木瓜好處多,但這麼營養的超級食物,也是有些人不能吃的喔!跟著我們繼續深入認識木瓜的功效與副作用吧...
【木瓜營養】木瓜的好處與壞處!營養師分析2022超級食物木瓜 | 水果好營養
吃木瓜好處這麼多,但瓜這些禁忌你知道嗎 | 水果好營養
木瓜、青木瓜大PK~豐胸瘦身好法寶竟然是… | 水果好營養
木瓜不能和什麼一起吃食用禁忌有哪些 | 水果好營養
木瓜功效包含抗癌 | 水果好營養
木瓜功效與禁忌有哪些?吃木瓜副作用+木瓜好處壞處一文看清 | 水果好營養
木瓜根本不豐胸!真正的木瓜成分、功效、禁忌看這篇! | 水果好營養
青木瓜的功效與作用禁忌青木瓜的營養價值及正確吃 ... | 水果好營養
青木瓜禁忌是什么?如何食用处理才好? | 水果好營養
玉荷苞荔枝維生素K2(MK-4)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素K資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
青木瓜次亞麻油酸(18:3)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青...
木瓜(2月取樣)灰分含量多少?
木瓜(2月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,灰分有多少呢?本篇為大家整理木瓜(2月取樣)一般成分資訊:樣品名稱:木瓜(2月取樣)俗名:...
香水芒果膳食纖維含量多少?
香水芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理香水芒果一般成分資訊:樣品名稱:香水芒果俗名:檬果,...
鳳梨平均值(雜交種)亞麻油酸(18:2)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)脂肪...
木瓜(5月取樣)鉀含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,鉀有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)俗名:番木...
玉荷苞荔枝維生素E總量含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素E資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
青木瓜β-生育酚含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理青木瓜維生素E資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番...
木瓜平均值P/M/S含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜...
青木瓜丙胺酸(Ala)含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理青木瓜胺基酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜...
木瓜平均值絲胺酸(Ser)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
青木瓜乳糖含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,乳糖有多少呢?本篇為大家整理青木瓜糖質分析資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜樣...
楊桃(5月取樣)辛酸(8:0)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品...
青木瓜磷含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,磷有多少呢?本篇為大家整理青木瓜礦物質資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜樣品英...
木瓜(5月取樣)十九酸(19:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月...