低升糖指數飲食法 | 水果好營養
5.進餐速度的快慢:細嚼慢嚥可減緩血糖上升的速度,降低GI值。四、低GI飲食原則(一飯二菜三指肉):.1.一飯:攝取優質低GI澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主食。
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