抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ... | 水果好營養
![抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年12月17日—除了健康,香蕉豐富的維生素B群及色胺酸,會讓人情緒較為穩定,也較易入睡。因為色胺酸是血清素的前驅物,腦內血清素濃度增加,自然能抗憂鬱。廣告-內 ...
![抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Getty Images
我們都知道身體的排毒很重要,但市面上的按摩、蒸氣,甚至是灌腸真的有用嗎?與其埋頭嘗試各種偏方,不如從天然的水果飲食開始!專業於中醫養生保健的專家張霆推出新書《一天一排毒,身體才會好》中表示:「水果含有豐富的糖類、維生素以及多種礦物質,吃對水果,對身體做一個全面的清潔工作,身體毒素沒了,皮膚、心情也會跟著好起來」,一起來看看...
廣告 - 內文未完請往下捲動
蘋果富含膳食纖維,尤其是可溶性的果膠,能有效清除腸道殘渣,促進腸胃蠕動,是人類排毒的好幫手!
另外蘋果內的維生素A、B1、B2、C、E,蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖及多種礦物質,可消除疲勞,有助於代謝身體內多餘的鹽分、消除浮腫、也有利尿的作用。
櫻桃是目前公認有利於去除人體毒素的最佳水果之一,它還有溫和的通便作用。
建議選擇果實飽滿、結實、大約200g的新鮮櫻桃(帶有綠色的梗),清水洗淨後直接食用;也可以去除它的果核,與優酪乳一起放入果汁機,攪打均勻,做成櫻桃優酪乳來喝。
草莓含有豐富的膳食纖維、果膠,能加速腸胃的蠕動排出毒素。另外草莓含有天門冬胺酸,有助消脂、排毒、瘦身。
草莓味酸,但屬於鹼性水果,且富含黃酮類的鞣花酸和花青素,可促進肌膚新陳代謝,改善黑斑。
《本草綱目》記載:荔枝有補脾益肝、生津止呃...
吃好料,趕小鬱:七種療癒身心的食物。 | 水果好營養
吃當季/抗憂鬱的快樂食物「香蕉」,富含B群可消除疲勞但2 ... | 水果好營養
多吃香蕉、喝牛奶真能抗憂鬱嗎?營養師盤點5大類健康食物 | 水果好營養
吃香蕉抗憂鬱!營養師:搭配「2飲品」更有效...你也常有負面 ... | 水果好營養
吃香蕉皮可抗憂鬱台灣研發奪金獎 | 水果好營養
【小鬱亂入專欄】心情不好買根香蕉吧!七種抗憂鬱的食物 | 水果好營養
抗氧化抗憂鬱的神隊友!這「11大水果」醫師激推~去超市照著 ... | 水果好營養
5食物可抗憂鬱營養師推2組合:「快樂荷爾蒙」濃度超高 | 水果好營養
【部分錯誤】網傳「飯前香蕉百病消:抗憂鬱症、防貧血 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉山酸(22:0)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉脂肪酸M總量含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉鋅含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鋅有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉維生素B2含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉果糖含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),果糖有多少呢?本篇為大家整理南華蕉糖質分析資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉十九酸(19:0)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香華洋香瓜維生素D總量(IU)含量多少?
香華洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,維生素D總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理香華...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉葡萄糖含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理南華蕉糖質分析資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
幸水梨維生素D3含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理幸水梨維生素D資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉α-胡蘿蔔素含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理南華蕉維生素A資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蛋黃果維生素D2含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素D資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach;E...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉其他脂肪酸含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉苯丙胺酸(Phe)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉十七酸(17:0)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
南華蕉α-維生素E當量(α-TE)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),α-維生素E當量(α-TE)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉維生素E資訊:樣品名稱:南華...