吃蘋果的好處與壞處 | 水果好營養
![吃蘋果的好處與壞處](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果中含有豐富的有機酸以及纖維素,這兩種物質都能夠很好的促進我們的腸道進行蠕動,這樣原本堅硬的大便也會變得鬆軟起來,更加容易排出體外。所以說,每天吃一個蘋果具有 ...
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無論是在國內還是國外,從古至今,蘋果都是最受歡迎的水果之一。英語中有句諺語:「一天一蘋果,醫生遠離我」(An apple a day keeps a doctor away),想必大家都知道。可見,小小的蘋果在保持人體健康方面,有著不容小覷的巨大魔力。那麼吃蘋果到底有什麼好處呢?多吃蘋果會不會有壞處?以下是小編為大家帶來的關於吃蘋果有什麼用處的相關內容,一起來了解一下吧。
蘋果一度被當作「減肥聖品」而廣受關注。其實,除了減肥效果驚人,蘋果在預防代謝症候群,防癌,改善牙齦炎、腳氣等方面都有不俗表現。此外,據說蘋果也有生髮、美容的奇效。下面,讓我們來具體看看蘋果都有哪些營養成分和效果吧。
蘋果的營養成分及效果:
蘋果多酚:蘋果中所含的表兒茶素能提高機體抗氧化性,增強免疫力。原花青素可改善過敏狀況,也可美白。花青素則能預防高血壓,改善視力。
有機酸:蘋果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸能中和人疲勞時產生大量鹼分所導致的「鹼中毒」狀況,因而吃蘋果能緩解疲勞。
鉀:鉀元素能幫助排出體內鹽分。對改善慢性疲勞和肌肉發育不良也十分有效。
食物纖維:特別是蘋果皮中所含的纖維能促進腸蠕動,改善消化功能。而且,纖維成分之一的縮氨酸還能調整腸胃功能紊亂。
維生素C:蘋果中含有的維生素C是即使加熱,營養價值也不會被破壞的氧化型維生素C。
神經醯胺:美容效果驚人。據說蘋果還能消除表情紋,是不是非常奇妙?
那麼多吃蘋果有什麼好處呢?
蘋果是一種熱量含量低的水果,其中含有的營養物質能夠很好的促進體內代謝,起到提高抵抗力的作用。除此之外,研究人員還發現,經常吃蘋果能夠很好的提高女性的性生活質量,這是因為蘋果中含有一種名字叫做根皮苷的化學物質,這些物質能夠很好的提高性功能。除了提高性功能之外,吃蘋果還有具有通便、止瀉、預防高血壓以及減肥等等效果。具體的吃...
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