蘋果吃多了有什麼壞處這樣吃竟是「砒霜」 | 水果好營養
![蘋果吃多了有什麼壞處這樣吃竟是「砒霜」](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年12月25日—蘋果吃多了有什麼壞處這樣吃竟是「砒霜」·1、痛經患者不宜吃蘋果.女性在生理期總會出現各種癥狀,比如痛經就是其中的一種。·2、便秘患者不宜吃蘋果·3 ...
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【導讀】蘋果吃多了有什麼壞處?蘋果是常見的水果,人們給蘋果賦予很高的期望哦,吃蘋果有很多的好處。那麼,蘋果吃多了有什麼壞處,蘋果一次吃多少好?一起和小編來看看蘋果吃多了有什麼壞處及蘋果的十六大好處吧!
蘋果吃多了有什麼壞處
蘋果中含有大量膳食纖維,過量攝取對機體無益,不利於營養素的吸收利用,可與鈣,鐵,鋅等微量元素結合而影響這些元素的吸收利用!
另外蘋果是微酸水果,含有蘋果酸、檸檬酸、酒石酸、奎寧酸等酸性物質,過量飲食會導致胃酸。
蘋果一次吃多少好
每天一兩個足夠了,不能空腹,早上金蘋果,下午銀蘋果,晚上爛蘋果,所以在吃午飯前得一個小時吃最好。好處就是經常吃降低血壓,是低熱量食物,還能改善皮膚乾燥等。
食用蘋果的黃金時間為上午的9:00-10:00 下午的3:00-4:30。食用蘋果會導致不良後果的時間為21:00之後。古人把這一時段的蘋果稱之為「砒霜」。
蘋果的種類
紅蘋果
更有益心臟,提高記憶力,保持泌尿系統的健康。中醫認為,紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強,可保護心腦血管健康,老年人可以多吃一些。
青蘋果
更利於牙齒和骨骼強壯,具有養肝解毒的祛病養生功效,並能對抗抑鬱症,因此較適合年輕人食用。此外,青蘋果還可促進牙齒和骨骼生長,防止牙床出血。
黃蘋果
可強健人體免疫系統,對預防某些癌症也有好處。另外,黃蘋果對保護視力有很好的作用,經常使用電腦的上班族可適當進食。
蘋果的十六大好處
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效...
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