蘋果的成分與營養 | 水果好營養
蛋白質,0.2g,脂肪,0.1g.碳水化合物,14.6g,灰分,0.2g.鉀,120mg,鈣,4mg.鎂,5mg,磷,12mg.β-胡蘿蔔素,27µg,維他命C,6mg.
清潔腸胃便祕是美容與減肥的大敵。蘋果當中還有水溶性與不溶性兩種食物纖維,具有活化腸胃蠕動與幫助排便的效果,更可增加腸內益生菌─比菲德氏菌,改善腸胃。也適合磨成果泥給嬰幼兒或老年人食用。
飯前蘋果防止過食富含食物纖維的蘋果,少量攝取也容易產生飽足感。減肥中等需控制食量時,飯前食用蘋果可避免過食。
改善生活習慣不良所引起的疾病食物纖維有助體內排出多餘的膽固醇與鹽分,並有降低血液中的膽固醇、抑制血糖劇烈上升等功效。此外蘋果中的「鉀」也能幫助代謝「鈉」。
100g熱量表--水果類 | 水果好營養
天天一顆蘋果降血脂!台大營養講師這樣吃,4個月甩肉17公斤 | 水果好營養
早上空腹吃蘋果好嗎?吃蘋果需要知道的5件事 | 水果好營養
苹果的蛋白质 | 水果好營養
苹果营养成分表- 每100克的热量,蛋白质 | 水果好營養
蘋果熱量很高嗎?營養師建議蘋果跟花生醬一起吃!加碼告訴你 ... | 水果好營養
蘋果的成分與營養 | 水果好營養
蘋果的營養 | 水果好營養
蘋果蛋白質營養 | 水果好營養
蘋果記憶之果的營養成分 | 水果好營養
富士蘋果癸酸(10:0)含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:富士...
土芒果鈉含量多少?
土芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(柴檨,土檨仔),鈉有多少呢?本篇為大家整理土芒果礦物質資訊:樣品名稱:土芒果俗名:檬果,檨...
翠玉青蘋果維生素D2含量多少?
翠玉青蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(翡翠,青玉,史蜜斯),維生素D2有多少呢?本篇為大家整理翠玉青蘋果維生素D資訊...
水蜜桃維生素D2含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素D資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
北蕉(11月取樣)鈉含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鈉有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(11月取樣...
蘋果蕉亞麻油酸(18:2)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
甜蜜桃修正熱量含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
芭樂平均值(白肉)α-胡蘿蔔素含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)維生...
金冠蘋果維生素K2(MK-7)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果維生素K資訊:樣品名...
水蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
富士蘋果脂肪酸P總量含量多少?
富士蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:富士...
水蜜桃視網醇含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,視網醇有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
聖心芒果鈉含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,鈉有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果礦物質資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,檨仔,菴羅...
富士蘋果(帶皮)廿四酸(24:0)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)脂肪酸組成資訊:...
青龍蘋果飽和脂肪含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,飽和脂肪有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果一般成分資訊:樣品名稱:青龍蘋果...