善選天然蔬果攝取增加膳食葉酸保護心血管 | 水果好營養
![善選天然蔬果攝取增加膳食葉酸保護心血管](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
大致而言,蔬菜類每份可食生重100公克,煮熟後約為標準碗半碗至八分滿碗(約葉菜類半碗、菇類六至七分滿碗、花椰菜八分滿碗),依葉酸含量由多至少,依序為深綠色蔬菜、淺 ...
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