貧血補鐵,千萬不能做這些事 | 水果好營養
2020年6月14日—紅石榴中含有特有的黃酮鞣花酸等成分,能很好地滋補女性氣血。對於一些日常手腳冰涼、四肢無力以及眩暈倦怠的女性人羣而言,服用石榴補血糖漿可以起到不錯 ...
貧血是指全身循環血液中紅細胞總量減少至正常值以下。
我國血液病學家認為:在我國海平面地區,成年男性Hb<120g/L,成年女性(非妊娠)Hb<110g/L,孕婦Hb<100g/L就有貧血。
貧血[1]最常見的的危害就是長期貧血會導致機體細胞組織缺血、缺氧。
貧血的症狀的輕重取決於基礎疾病、貧血的嚴重程度及病情的急緩和身體的耐受能力。
貧血患者常常表現為工作效率的下降、疲勞乏力、頭暈,尤其是體力活動後明顯感覺心悸、氣促,如果貧血程度嚴重者還會出現耳鳴、頭痛、眩暈、厭食、噁心等症狀。
女性貧血則有可能引起月經紊亂,甚至出現閉經等現象。
如果是輕度貧血可以通過調整飲食,注意飲食營養和食物的多樣化來糾正貧血。但是,如果是中重度貧血光調整飲食是不夠的,還需要在醫生的指導下服用補血藥物,如一些常規的補鐵[2]劑,如硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵、乳酸亞鐵等,也可服用石榴補血糖漿。
維生素C可以促進身體對補血藥的吸收。因為缺鐵性貧血主要需要2價鐵,鐵劑經人體吸收後會被氧化成穩定的3價鐵,而維生素C能夠還原被氧化的鐵,從而促進人體對鐵劑的吸收。
補鐵的時候要多吃一些富含維生素C的食物,如:櫻桃、石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、獼猴桃等。
石榴營養十分豐富。優質的石榴中含有人體所需5大必需營養素、10餘種維生素、礦物質。同時,石榴中含有特有鞣花酸、多酚、花色苷等成分,這些成分特別適用於女心,能夠有效幫助人體氣血通暢,滋養體內元氣。
1、易疲勞、免疫力差人羣
石榴含有的營養元素非常豐富,可以幫助提高機體抵抗力。對於一些日常因為工作、學習以及運動等而引起的疲勞症狀,可以起到一定改善的效果。
2、氣血虧虛人羣
紅石榴中含有特有的黃酮鞣花酸等成分,能很...
【健康飲食】紅石榴對人體9大好處抗癌、抗氧化、降血壓都靠它 | 水果好營養
一杯「紅寶石」果汁,超強抗氧化力讓人驚艷!補血、消疲勞 ... | 水果好營養
一直以來都吃錯了》櫻桃、蘋果...含鐵量低的可憐!營養師揭密 | 水果好營養
含鐵膠原20包/盒 | 水果好營養
女性經期吃石榴可補血養氣別和7種食物同食 | 水果好營養
石榴營養有10種,健康益處超乎想像 | 水果好營養
補血吃芭樂(番石榴)讓鐵質吸收更好? 芭樂 | 水果好營養
貧血補鐵,千萬不能做這些事 | 水果好營養
紅心芭樂甲硫胺酸(Met)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂胺基酸組成資訊:...
白櫻桃β-胡蘿蔔素含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃維生素A資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻...
無子芭樂酪胺酸(Tyr)含量多少?
無子芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理無子芭樂胺基酸組成資訊:樣...
珍珠芭樂肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:...
紅龍果(白肉)十三酸(13:0)含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅龍果(白...
櫻桃麩胺酸(Glu)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃...
芭樂平均值(白肉)鈣含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈣有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)礦物質資訊:...
牛乳芭樂灰分含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,灰分有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂一般成分資訊:樣品名稱:牛...
櫻桃鈣含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,鈣有多少呢?本篇為大家整理櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃...
芭樂平均值(白肉)十五酸(15:0)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)脂...
安石榴δ-生育酚含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素E資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭榴,...
土芭樂酥胺酸(Thr)含量多少?
土芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理土芭樂胺基酸組成資訊:樣品名...
芭樂平均值(白肉)酪胺酸(Tyr)含量多少?
芭樂平均值(白肉)俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理芭樂平均值(白肉)胺...
白櫻桃膽固醇含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃其他資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱...
櫻桃月桂酸(12:0)含量多少?
櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理櫻桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:櫻桃俗名:中國櫻...