石榴營養有10種,健康益處超乎想像 | 水果好營養
2019年8月20日—石榴是鐵的重要來源,鐵是血液中必不可少的化學元素,通過食用任何形式的石榴,你會使用大量的鐵,這有助於消除貧血症狀,如虛弱,頭暈等,石榴中的鐵 ...
石榴營養非常多,是一個健康多汁美味的水果。這種植物名稱為石榴的水果原產於現代伊朗地區,它已經在整個地中海地區和印度,如今石榴在世界各地廣泛種植,石榴的健康益處來自其豐富的營養成分,具體而言,水果富含抗氧化劑,維生素如維生素A,C,E和葉酸,以及其他礦物質和營養素,這些使石榴成為日常水果的完美選擇,通過每天食用石榴,您可以通過改善血液循環[1]來改善您的心臟健康,由於使用石榴,可以避免癌症[2],胃病[3],貧血[4]和糖尿病[5]的狀況,水果對我們的健康仍有許多積極的影響,但讓我們從石榴的10大健康益處開始。
【皮膚健康】
多虧了多酚化合物,石榴中強大的抗氧化劑,你可以讓你的皮膚看起來更年輕,更好,水果的這種特性使其成為減緩衰老[6]過程和減少皺紋[7],老人斑[8]等症狀的完美成分。
【貧血】
石榴是鐵的重要來源,鐵是血液中必不可少的化學元素,通過食用任何形式的石榴,你會使用大量的鐵,這有助於消除貧血[9]症狀,如虛弱,頭暈[10]等,石榴中的鐵還通過調節體內的血流量來減少貧血。
【壓力】
石榴不僅可以幫助降低體內的氧化應激,還可以限制你每天必須經歷的心理壓力[11],在一些研究中已經研究了這種效應,其中經常食用石榴的人的皮質醇[12]水平顯著降低,皮質醇是體內的一種應激激素。
【免疫力】
石榴還用於增強免疫系統並防止與類風濕關節炎[13]和骨關節炎等免疫相關的疾病,這是由於石榴中存在的抗炎化合物和維生素C,通過在日常膳食中添加石榴,您將擁有更強的免疫系統,並且可以免受常見的疾病和感染。
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