中秋吃柚子超健康營養師曝4款柚子誰熱量最低 | 水果好營養
2021年9月18日—紅肉西柚.熱量:48kcal.膳食纖維:1.6g(最高).維生素A總量:1150IU(最高)·西施蜜柚.熱量:38kcal.膳食纖維:1.3g.維生素A總量:0IU·白柚.熱量 ...
中秋節將來臨,除了吃烤肉、月餅以外,現在正值柚子的產季,許多民眾也會購買柚子來應景。柚子的營養價值高,含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2、維他命C,還有滿滿的膳食纖維,可以幫助排便順暢。營養師高敏敏近日PO出4種柚子熱量比較圖,幫大家算出要怎麼吃才不會「熱量爆表」。
營養師高敏敏在臉書分享[1]每100g的「紅肉西柚」、「西施蜜柚」、「白柚」、「文旦」的熱量,她表示,柚子一瓣一瓣的果肉富含膳食纖維,幫助排便超順暢!尤其柚子含有的維他命C,養顏美容之外還能中和自由基、減少烤肉過多的致癌物質。來看看這四種柚子熱量與營養比較吧!
紅肉西柚熱量:48kcal
膳食纖維:1.6g(最高)
維生素A總量: 1150IU(最高)
維他命C:31.2mg
礦物質鉀:135mg
西施蜜柚熱量:38kcal
膳食纖維:1.3g
維生素A總量: 0IU
維他命C:57.8mg(最高)
礦物質鉀:175mg(最高)
白柚熱量:36kcal
膳食纖維:1.2g
維生素A總量: 0IU
維他命C:54.5mg
礦物質鉀:151mg
文旦熱量:31kcal(最低)
膳食纖維:1.3g
維生素A總量:0 IU
維他命C:51.1mg
礦物質鉀:132mg
References 臉書分享 ...柚子熱量很高?柚子維他命C是檸檬1.5倍【程涵宇營養師專欄 ... | 水果好營養
文旦、白柚、紅柚、蜜柚哪種最營養?營養師揭3大好處「這種 ... | 水果好營養
各類柚子熱量排行 | 水果好營養
4種柚子營養、熱量誰較高?營養師1招控份量 | 水果好營養
健康網》柚子、文旦營養大比拚熱量最低「它」 | 水果好營養
西柚蜜柚文旦營養排名、禁忌1次看助排便熱量最低是它 | 水果好營養
中秋吃柚子超健康營養師曝4款柚子誰熱量最低 | 水果好營養
紅柚子熱量低?大錯特錯囉! | 水果好營養
西施蜜柚酒精含量含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),酒精含量有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚其他資訊:樣品名稱:西...
白柚修正熱量含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理白柚一般成分資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子...
文旦棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗...
文旦脂肪酸M總量含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
文旦廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文...
文旦視網醇當量(RE)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素A資訊:樣品名稱:文旦俗名...
文旦酥胺酸(Thr)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理文旦胺基酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
西施蜜柚β-胡蘿蔔素含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚維生素A資訊:樣品名...
西施蜜柚鉀含量多少?
西施蜜柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒(西施柚),鉀有多少呢?本篇為大家整理西施蜜柚礦物質資訊:樣品名稱:西施蜜...
白柚鐵含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理白柚礦物質資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內紫,朱...
文旦視網醇含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,視網醇有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素A資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內...
文旦硬脂酸(18:0)含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理文旦脂肪酸組成資訊:樣品名稱:文旦俗名...
白柚鎂含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鎂有多少呢?本篇為大家整理白柚礦物質資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內紫,朱...
文旦鉀含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鉀有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
文旦β-胡蘿蔔素含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理文旦維生素A資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚...