各類柚子熱量排行 | 水果好營養
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中秋柚子產季來啦,不但多汁香甜、營養價值又高。但是不是有聽過,柚子熱量高約等於小杯奶茶120卡,吃多了會變胖的新聞呢?療日子特別邀請李婉萍營養師來解答柚子的營養真相與大家很關心的吃柚子禁忌!
迷思一、柚子熱量高?各類柚子營養比一比中秋節除了烤肉,大家吃最多的應該是柚子吧!一顆去皮柚子的熱量約120卡,差不多等於一罐鋁箔包的奶茶。而四種柚子比較。又以西施蜜柚熱量稍高。
營養成分表
名稱 熱量(kcal) 膳食纖維(g) 鉀(mg) 維生素C(mg) 維生素E總量(mg) 文旦 33 1.3 132 51.1 0.35 白柚 38 1.2 151 54.5 0.16 西施蜜柚 40 1.3 ...柚子熱量很高?柚子維他命C是檸檬1.5倍【程涵宇營養師專欄 ... | 水果好營養
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