蜜枣的热量和功效很多人都不知道 | 水果好營養
2022年6月21日—3.新鲜的蜜枣里面富含大量维生素C,维生素C是人体内必须的维生素,也能促进肠胃的吸收和消化,同时老人食用蜜枣非常适合,可以降低他们的胆固醇。对于会胆 ...
一到过年,家家户户都在囤年货,采购各种各样的糖果盒,干果盒,街头巷尾的干果铺更是卖力在吆喝着过年不吃蜜饯,未来一年不会甜,而蜜枣就是众多蜜饯里面最甜蜜有嚼劲的甜品,人们一想到蜜枣,就想起它咬出来带丝的糖,还有那入口即化的甜蜜滋味,男女老少没有不喜欢吃蜜枣的,不过话说回来,蜜枣的热量多吗?
一、蜜枣的热量
蜜枣是用鲜枣去加工腌制而成的一种干果脯,蜜枣的热量其实蛮高的,因为蜜枣是新鲜的枣去制成的,含有水分的枣在脱水之后再加入大量的糖,这就让枣的碳水化合物大大增加,那蜜枣含有的热量也随之增高,其中100g的蜜枣里面含321大卡热量、含有0.20g脂肪、纤维素5.80g、蛋白质1.30g、碳水化合物84.40g,一个蜜枣大概含有20大卡热量,所以蜜枣的热量很高,如果你在减肥期间,是不建议多吃的。
二、蜜枣的功效
1.富含丰富的钙、铁元素,多吃蜜枣能够促进骨骼的发育和防止骨质的疏松。
2.维生素B12也是我们人体内需要的营养元素,起到补血滋阴的效果,能解决我们体内贫血的问题。
3.新鲜的蜜枣里面富含大量维生素C,维生素C是人体内必须的维生素,也能促进肠胃的吸收和消化,同时老人食用蜜枣非常适合,可以降低他们的胆固醇。对于会胆结石的人来说,也是可以食用蜜枣的。
4.蜜枣里面含有丰富的果糖和葡萄糖等糖类物质,可以转化为人体的能量,可以达到充饥补充体力的效果。
5.蜜枣除了可以直接吃,还可以和核桃、桃胶一起熬制成蜜枣核桃羹。蜜枣在脱水之后只剩下果胶果肉,又在糖分的腌制下变得格外的香甜,结合补脑核桃,美容养颜又营养丰富。
三、食用蜜枣的禁忌
1.过期的蜜枣禁止食用,因为腐烂且变质的蜜枣里面会繁衍出很多细菌,里面的果胶会分解除甲醇,甲醇会再次分解出有毒的甲醛,所以如果食用过期的蜜枣对人体的危害很大。
2.蜜枣和黄瓜、萝卜不能同时食用,萝卜会有抗坏血酸酶,黄瓜含有维生素分解酶,两种成分都会破坏蜜枣中的...
保存期限到明年2月【長思水晶蜜棗 | 水果好營養
健康網》蜜棗好營養! 營養師:挑「這顏色」熟度最香甜 | 水果好營養
利尿消腫、調節血壓、還能助排便|水腫|蜜棗 | 水果好營養
水果不怕吃不胖?水果熱量地雷全公開! | 水果好營養
維生素C多蘋果20倍!棗子熱量低、助美白,但有2個棗子禁忌 | 水果好營養
蜜枣的热量和功效很多人都不知道 | 水果好營養
蜜枣的热量是多少吃蜜枣会胖吗蜜枣一天吃几个合适 | 水果好營養
蜜棗(圓形)-熱量查詢 | 水果好營養
黑糖蜜棗(全素) | 水果好營養
印度棗(長形)胱胺酸(Cys)含量多少?
印度棗(長形)俗稱:棗子,棗仔,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理印度棗(長形)胺基酸組成資訊:樣品名稱:印度棗(長形)俗...
印度棗(長形)維生素K1含量多少?
印度棗(長形)俗稱:棗子,棗仔,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理印度棗(長形)維生素K資訊:樣品名稱:印度棗(長形)俗名:棗...
黑棗維生素D2含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理黑棗維生素D資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chi...
台灣土棗維生素D2含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗維生素D資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品...
紅棗P/M/S含量多少?
紅棗俗稱:大棗,棗仔,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理紅棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chi...
印度棗平均值(大)離胺酸(Lys)含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:印度棗...
黑棗蔗糖含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理黑棗糖質分析資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chines...
台灣土棗花生酸(20:0)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗...
黑棗半乳糖含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理黑棗糖質分析資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chin...
黑棗水分含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,水分有多少呢?本篇為大家整理黑棗一般成分資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱:Chines...
台灣土棗十五酸(15:0)含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗...
印度棗(長形)十七酸(17:0)含量多少?
印度棗(長形)俗稱:棗子,棗仔,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理印度棗(長形)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:印度棗(長形)...
台灣土棗磷含量多少?
台灣土棗俗稱:大棗,棗仔,磷有多少呢?本篇為大家整理台灣土棗礦物質資訊:樣品名稱:台灣土棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名稱...
蜜棗(圓形)酥胺酸(Thr)含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)胺基酸組成資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形)...
印度棗平均值(大)色胺酸(Trp)含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)胺基酸組成資訊:樣品名稱:印度棗...