不含碳水化合物的食物 | 水果好營養
2022年1月27日—一般来说,含糖饮料是不健康的。经常饮用含糖饮料可能会影响:.体重增加和肥胖;心脏疾病;肾脏疾病;非酒精性脂肪肝;代谢紊乱 ...
减少碳水化合物可以帮助许多人减掉体重。碳水化合物或碳水化合物,尤其是精制或加工过的碳水化合物,往往会很快在体内转化为糖分。碳水化合物中的糖在需要时可以成为重要的能量来源。如果身体不需要立即从碳水化合物中获取所有能量,它会将其以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中。
如果一个人摄入的碳水化合物超过了可以使用或储存的量,身体会将这些碳水化合物转化为脂肪细胞以备后用。如果也不需要这种能量,它就会留在脂肪细胞中。每顿饭的这种过量积累可能会导致体重随着时间的推移而增加。
有一些简单的方法可以从饮食中去除碳水化合物,而不会感觉饮食受到限制。这里有一些简单的提示和技巧来帮助减少碳水化合物。
不含碳水化合物的食物-肉类是零碳水化合物饮食中的明星类别。实际上,任何天然形式的肉类都是零碳水化合物。所以吃你的牛排,烤鸡肉,吃这些高蛋白、零碳水化合物的食物。以下就是不含碳水化合物的食物。
1. 牛肉任何你想要的牛肉都可以抢购!请记住,像这样的一些饮食还要求您吃草食或有机食品,以避免在劣质牛肉中发现防腐剂、添加剂和其他有害成分。
此外,当您选择优质草饲牛肉时,您会获得各种额外的健康益处,例如维生素 E 和丰富的 Omega-3[1] 脂肪酸,可以降低患心脏病的风险。
碳水化合物:零。
2. 鸡鸡肉是一种富含蛋白质的瘦肉。如果您想增加肌肉并保持低碳水化合物饮食,那么鸡肉是一个不错的选择。
碳水化合物:零。
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