木瓜適合糖尿病人食用嗎? | 水果好營養
![木瓜適合糖尿病人食用嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月15日—以1份150克木瓜為例,木瓜的升糖負荷僅為6.4,屬於低血糖負荷範圍的水果。...根據多項研究發現,食用高纖維飲食的2型糖尿病患者具有較佳的血糖水平, ...
![木瓜適合糖尿病人食用嗎?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
雖然木瓜的升糖指數為中等(60),但它仍然有良好的潛在益處,是糖尿病患者可食用的其中一種極佳水果
以1份150克木瓜為例,木瓜的升糖負荷僅為6.4,屬於低血糖負荷範圍的水果。
一個中等的木瓜大約含有
* 4.7克纖維
* 120卡路里
* 30克碳水化合物
* 2克蛋白質
*並提供每日所需維生素C的224%
根據多項研究發現,食用高纖維飲食的2型糖尿病患者具有較佳的血糖水平,胰島素和脂質水平都有改善。
所以今日就去買木瓜來吃吧!
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