菸鹼酸(維生素 | 水果好營養
菸鹼酸的9大健康好處·1.降低低密度脂蛋白膽固醇·2.增加高密度蛋白膽固醇·3.降低三酸甘油酯·4.可能有助於預防心臟病·5.可能有助於治療第一型糖尿病·6.增強大腦功能.
菸鹼酸可能有助於降低膽固醇、緩解關節炎和增強腦功能,還有其他好處。
但是,如果您過量攝取,它也會引起嚴重的副作用。
本文介紹了您需要了解的有關菸鹼酸的所有訊息。
什麼是菸鹼酸?菸鹼酸是八種維生素B群之一,也稱為維生素B3。
有兩種主要的化學形式,每種形式對您的身體都有不同的影響。兩種形式都可以在食品和補充品中找到。
菸鹼酸:作為補充品,菸鹼酸可降低膽固醇濃度並降低患心臟病的風險(1)。 菸鹼醯胺:與菸鹼酸不同,菸鹼醯胺不會降低膽固醇。但是,它可能有助於治療牛皮癬並減少非黑色素瘤皮膚癌的風險(2 、 3 [1])。菸鹼酸是水溶性的[2],因此您的身體不會儲存菸鹼酸。這也代表著,如果不需要,您的身體可以排出過量的維生素。
您的身體通過食物獲取菸鹼酸,但也會從氨基酸色氨酸中獲取少量菸鹼酸。
菸鹼酸是八種水溶性維生素B群之一。也稱為菸鹼酸、菸鹼醯胺和煙酰胺。
主要功能是什麼?與所有維生素B群一樣,菸鹼酸可透過輔助酶幫助將食物轉化為能量。
具體而言,菸鹼酸是NAD和NADP(參與細胞代謝的兩種輔酶)的主要成分。
此外,除了起抗氧化劑[3]作用外,它還可以在細胞信號傳導,DNA的製造和修復中發揮作用(4 )。
缺乏可能造成的影響這些是菸鹼酸缺乏的一些症狀(5 [4]):
...【菸鹼酸(維他命B3菸鹼醯胺)的2大功效】食物來源 | 水果好營養
菸鹼酸(維生素 | 水果好營養
菸鹼素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
菸鹼酸的4種功效與副作用(第2種很少人知道) | 水果好營養
菸鹼醯胺(維他命B3)是什麼?認識7大菸鹼醯胺功效全攻略 | 水果好營養
維他命B3天然食物有哪些?菸鹼酸食用劑量及副作用? | 水果好營養
生活保健專欄菸鹼酸(維生素B3)協助復原人體的肌膚細胞 | 水果好營養
菸鹼醯胺(維他命B3)對肌膚有什麼幫助呢? | 水果好營養
菸鹼醯胺(維他命B3衍生物)是什麼?功效及副作用介紹 | 水果好營養
菸鹼醯胺(維生素B3衍生物)的美容保養效果 | 水果好營養
四周柿菸鹼素含量多少?
四周柿俗稱:柿子,柹,香柿(紅柿,軟柿),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理四周柿維生素B群&C資訊:樣品名稱:四周柿俗名:柿子...
紅寶石洋香瓜菸鹼素含量多少?
紅寶石洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理紅寶石洋香瓜...
美國紅葡萄(含皮)菸鹼素含量多少?
美國紅葡萄(含皮)俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理美國紅葡萄(含皮)維生素B群&C資訊:樣...
西洋梨(黃皮)菸鹼素含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:西...
加拉蘋果菸鹼素含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:加拉蘋果...
蛋黃果菸鹼素含量多少?
蛋黃果俗稱:仙桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理蛋黃果維生素B群&C資訊:樣品名稱:蛋黃果俗名:仙桃樣品英文名稱:Peach...
華寶大西瓜(花蓮)菸鹼素含量多少?
華寶大西瓜(花蓮)俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理華寶大西瓜(花蓮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:華寶...
筆柿菸鹼素含量多少?
筆柿俗稱:柿子,柹,香柿(長柿,珍寶柿,筆干柿),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理筆柿維生素B群&C資訊:樣品名稱:筆柿俗名:...
茂谷柑菸鹼素含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;H...
西洋梨平均值菸鹼素含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:西...
幸水梨菸鹼素含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理幸水梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:梨...
黑葉仔荔枝菸鹼素含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:黑葉仔荔枝俗...
加州紅李(台灣)菸鹼素含量多少?
加州紅李(台灣)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(台灣)維生素B群&C資訊:樣品名稱:加州紅李(台灣)俗名...
狀元瓜菸鹼素含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱...
木瓜平均值菸鹼素含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木...