菸鹼酸的4種功效與副作用(第2種很少人知道) | 水果好營養
2018年4月18日—菸鹼酸被推薦的實證功效(好處)有哪些?·1.降膽固醇·2.降低心血管疾病風險·3.有益骨關節炎(osteoarthritis)?·4.減緩皮膚光老化.
菸鹼酸(Niacin,又稱維他命B3)一詞可更廣泛地定義為“菸酸(nicotinic acid)、煙醯胺(nicotinamide)以及具有煙醯胺生物活性的衍生物
做為一個營養補充劑,菸鹼酸被宣稱有降膽固醇、調節三酸甘油脂、預防心血管疾病、關節炎…等潛在效果
在實證醫學中,菸鹼酸(維他命B3)真的有功效(好處)嗎?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
菸鹼酸(維他命B3)是什麼?
菸鹼酸(Niacin)又稱菸酸、維他命B3,為B群維生素[1]的一種(同屬水溶性),是新陳代謝相關輔酵素NAD及NADP的重要前驅物質
菸鹼酸參與體內4百種以上生理反應,如:抗氧化、DNA製造與修復、細胞訊息傳遞、糖酵解、丙酮酸代謝、蛋白質、氨基酸代謝、戊糖生物合成、甘油代謝、高能磷酸鍵合成和脂肪酸代謝…等。
20世紀初,Conrad Elvehjem發現菸酸(Nicotinic acid)可以有效治療糙皮病,當時糙皮病在美國流行。20世紀40年代,為了避免與尼古丁(nicotine)有任何聯想,Nicotinic acid的名稱被Niacin所替代
麩皮、酵母、雞蛋、花生、家禽、紅肉、魚、全麥穀物、豆類和種子都含有豐富的菸鹼酸/維他命B3。
菸鹼酸被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.有益血脂調節
血脂異常症(Dyslipidaemias)是指血漿脂質的改變,特別是膽固醇水平升高,是心血管疾病的主要危險因素,但一些形式,如:高三酸甘油酯血症,與其他器官系統的嚴重疾病有關,包括:非酒精性脂肪性肝病和急性胰腺炎。
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