如何挑選好油|多元不飽和脂肪酸 | 水果好營養
2018年10月1日—而Omega6系列的亞麻油酸及Omega3系列的次亞麻油酸,是人體的必需脂肪酸,但由於人體不能自行合成,因此只能靠飲食的攝取來獲得。多元不飽和脂肪酸不僅是 ...
在追求少油、少鹽、少糖的健康飲食同時,鼓勵大家還是要適量地攝取好油,才能充分維持身體機能,擁有健康的身體。現在市面上各式各樣的食用油滿天飛,一會兒說飽和脂肪酸不利心血管疾病;一會兒說椰子油可減肥、抗老年癡呆,但椰子油是飽和脂肪酸,對健康好像又不大好;一會兒說要多吃魚油,因為它富含Omega3,可幫助身體抗發炎;一會兒說要多吃橄欖油,因為它是單元不飽和脂肪酸,可以防心血管疾病。到底哪個是好?哪個是壞?又要如何判斷呢?其實,食物的脂肪酸是用化學結構來分類,用圖表就可清楚到底要吃那類的油脂。每種食物中的脂肪酸,在人體生理作用上都扮演一定的角色,建議要輪流攝取不同的食用油,能夠更好地維持身體的平衡。
選擇好油,認識不飽和脂肪酸Omega-3, Omega-6 | 水果好營養
ω-3脂肪酸 | 水果好營養
Omega | 水果好營養
選好油要看脂肪比例!14種油品Omega | 水果好營養
Omega-3是什麼? 什麼食物有Omega | 水果好營養
Omega | 水果好營養
Omega | 水果好營養
如何挑選好油|多元不飽和脂肪酸 | 水果好營養
ω | 水果好營養
北蕉(2月取樣)脂肪酸P總量含量多少?
北蕉(2月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(2月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北...
芒果平均值(新興種)亞麻油酸(18:2)含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)脂肪酸組成資訊:樣...
意大利葡萄癸酸(10:0)含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄脂肪酸組成資訊:樣品名稱:意...
楊桃(11月取樣)脂肪酸P總量含量多少?
楊桃(11月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理楊桃(11月取樣)脂肪酸組成資訊:...
水蜜桃廿碳五烯酸(20:5)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,廿碳五烯酸(20:5)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃...
加州紅李(進口)脂肪酸P總量含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)...
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)脂肪酸P總量含量多少?
甜瓜平均值(網紋洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,網仔瓜,哈蜜瓜,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家...
北蕉(3天)脂肪酸P總量含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
紅甘蔗汁十九酸(19:0)含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文...
黑葉仔荔枝十五酸(15:0)含量多少?
黑葉仔荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理黑葉仔荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑葉仔...
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)芥子酸(22:1)含量多少?
甜瓜平均值(東洋系脆瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(東洋系...
柳橙廿二碳五烯酸(22:5)含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,廿二碳五烯酸(22:5)有多少呢?本篇為大家整理柳橙脂肪酸組成資訊:樣品名稱:柳橙俗...
萊姆汁十九酸(19:0)含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英...
金冠蘋果脂肪酸P總量含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名...
桑葚汁廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,...