兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 水果好營養
2019年1月9日—綜合維生素B群的配方中,B1、B2和B6的含量相同最為有效。·維生素B6可能會減少糖尿病兒對胰島素的需求量,應調整劑量,避免引起低血糖。·大量攝取蛋白質 ...
撰文/中國醫藥大學附設醫院 藥劑部 林天照藥師
家長: 「醫師,我的孩子皮膚容易發紅,這是不是皮膚炎啊?」
醫師: 「皮膚容易發紅,應避免穿羊毛或其他刺激性的紡織性衣物。」
家長又問: 「他的舌頭也容易發紅,是不是過敏?」
醫師: 「他最近有吃感冒藥,可能是藥物引起的副作用。」
但,真的只是這樣嗎?
如果家長沒有告訴醫師孩子的飲食習慣,諸如愛吃甜食,每天吃進大量碳水化合物,卻不喝牛奶甚至不吃雞蛋或蔬菜,那麼醫師就只能假設孩子是因為過敏而引起皮膚炎或是對藥物過敏。其實導致孩子皮膚出現問題的真正原因是沒有從食物中攝取到足夠的維生素B群,但因家長隱而未言,自然會影響醫師的診斷。
事實上,含有大量精製糖而且被加工、乳化和染色的食品,都需要維生素B群來消化吸收與進行代謝。假使孩子的飲食中,維生素B群含量不足,就很容易導致各種問題。
生長發育不可缺席的營養素
那麼,兒童青少年的生長發育需要哪些營養呢?
鈣
鈣質是構成骨骼和牙齒的重要成分,若缺乏鈣質,可能影響身高發育,嚴重時甚至會造成軟骨症。建議每日鈣的攝取量:1-3歲,500毫克;4-6歲,600毫克;7-9歲,800毫克;10-12歲,1000毫克;12歲以上,1200毫克。
補鈣須知
在攝取含鈣食物的同時,如果食物中也含有大量的脂肪或草酸(尤其是巧克力和可樂),則易與鈣結合形成沈澱物,不但無法吸收,還可能導致腹瀉、頭髮乾燥,甚至使發育遲緩。 為了幫助鈣的吸收,每日也必須充分攝取維生素D。 碳酸鈣和磷酸鈣的含鈣量最高;檸檬酸鈣的吸收最好;素食者可考慮選用葡萄糖酸鈣,但若患有糖尿病則對葡萄糖酸鈣要慎用。磷
...
Carey Lee | 水果好營養
【2023年最新】10款學生保健食品推薦+選購原則總整理 ... | 水果好營養
兒童 | 水果好營養
兒童青少年補充保健藥品必須知道的事 | 水果好營養
兩營養品助攻國中會考生專家曝挑選秘訣 | 水果好營養
國中生容易累要補充什麼 | 水果好營養
給孩子狂補益生菌、維他命?專家:小心把器官吃壞 | 水果好營養
該為孩子補充維他命嗎? | 水果好營養
請問媽媽們有買那些維他命給國高中生小孩吃嗎?? | 水果好營養
量身訂做你的維生素 | 水果好營養
萊姆汁葉酸含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,葉酸有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名稱...
萊姆汁維生素C含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,維生素C有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文名...
安石榴維生素C含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素C有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素B群&C資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭...
新世紀梨維生素C含量多少?
新世紀梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素C有多少呢?本篇為大家整理新世紀梨維生素B群&C資訊:樣品名稱:新世紀梨俗...
香瓜茄葉酸含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,葉酸有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南美...
安石榴維生素B12含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素B群&C資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,...
秋香蘋果葉酸含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗...
萊姆汁維生素B2含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文...
楊桃(5月取樣)酪胺酸(Tyr)含量多少?
楊桃(5月取樣)俗稱:羊桃,洋桃,陽桃,五稜子,五斂子,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理楊桃(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣...
香瓜茄維生素B2含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
福壽桃維生素B1含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
安石榴菸鹼素含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理安石榴維生素B群&C資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,榭...
福壽桃維生素B12含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,維生素B12有多少呢?本篇為大家整理福壽桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,脆桃,...
香瓜茄維生素C含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素C有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,南...
萊姆汁維生素B1含量多少?
萊姆汁俗稱:無子檸檬,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理萊姆汁維生素B群&C資訊:樣品名稱:萊姆汁俗名:無子檸檬樣品英文...