開心果含豐富維他命B6及鉀營養師:果仁鉀質可降血壓去水腫 | 水果好營養
2019年2月1日—大部份果仁都含不少鉀質,只要吸收足夠鉀質,有助去除身體中的鈉,從而達到去水腫及降血壓的功效,而開心果在鉀含量方面亦是幾款果仁當中最豐富的。
農曆新年將至,不少人會購買開心果、花生等果仁,果仁含豐富營養,但大家知道哪一款果仁含最多營養價值最高嗎?果仁又能否當零食吃呢?TOPick請來健營物理治療及營養中心[1]的註冊營養師劉惠汶(Vivien)為大家一一拆解!
先看各款果仁完整營養成分:
每100克 熱量(千卡) 蛋白質(克) 膳食纖維(克) 維他命E(毫克) 鈣(毫克) 維他命B6(毫克) 鉀(毫克) ALA(克) 合桃 654 15.23 6.7 0.7 98 0.537 441 *9.08 開心果 560 20.16 10.6 2.86 105 ...夏威夷豆、瓜子,哪個能有效降血壓?營養師圖解11種「堅果」 | 水果好營養
開心果含豐富維他命B6及鉀營養師:果仁鉀質可降血壓去水腫 | 水果好營養
『鉀離子』含量表 | 水果好營養
坚果中含钾高的食物 | 水果好營養
什么是钾含量高的坚果? | 水果好營養
堅果:富含好油、豐富礦物質,有益護心、調節血壓! | 水果好營養
食物含鉀量參考 | 水果好營養
【開心果功效】過量會增加肥胖風險?營養師斥解6大好處 ... | 水果好營養
甜蜜桃肉豆蔻酸(14:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,肉豆蔻酸(14:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣...
水蜜桃平均值維生素A總量(IU)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素A資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
桑葚汁鉀含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,鉀有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁礦物質資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:...
北蕉(3天)脂肪酸S總量含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸S總量有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
北蕉(3天)十九酸(19:0)含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:北蕉(3天)...
水蜜桃維生素K2(MK-4)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素K資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
甜蜜桃離胺酸(Lys)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
甜蜜桃脯胺酸(Pro)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,脯胺酸(Pro)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃十五酸(15:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
甜蜜桃δ-生育酚含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素E資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名...
桑葚汁磷含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,磷有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁礦物質資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英文名稱:...
南華蕉半乳糖含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),半乳糖有多少呢?本篇為大家整理南華蕉糖質分析資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,...
甜蜜桃粗脂肪含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃一般成分資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
奇異果鉀含量多少?
奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,鉀有多少呢?本篇為大家整理奇異果礦物質資訊:樣品名稱:...
北蕉(5月取樣)精胺酸(Arg)含量多少?
北蕉(5月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理北蕉(5月取樣)胺基酸組成資訊:樣品名稱:北...