「這個時間」吃木瓜加速減重效果! | 水果好營養
2019年2月5日—也因為木瓜有豐富的維生素C,成人每天攝取超過2公克、兒童超過1.2公克,就容易產生草鹽酸,造成腎結石!4.皮膚變色.和胡蘿蔔、番茄一樣,木瓜也擁有豐富 ...
台灣木瓜吃起來香甜多汁,很多人以為它的糖分、熱量一定很高,吃太多會胖,但其實木瓜特有的木瓜蛋白酶,不只能幫助消化,在特定的時間吃,還可以讓減重效果加倍!
木瓜的甜度常常讓在控制體重的人卻步,害怕多吃會發胖、血糖上升,不過水果的甜度,和血糖飆升沒有太大關係,而是要看GI值,每100公克的木瓜,熱量僅僅39大卡,GI值也只有30,是標準的低GI好水果,木瓜裡的「木瓜蛋白酶」更是減肥關鍵,那在什麼時間吃,可以提高效果呢?
飯前吃木瓜 減重效果加倍
木瓜雖然可以幫助減重,但也不能吃飽飯後,再來一份木瓜撐破你的肚皮,這樣反而會攝取過多的熱量,想吃木瓜減肥,建議在飯前先來一份,大約是飯碗8分滿的分量,不只可以增加飽足感,控制你接下來的飯量,木瓜裡有一種特別的酵素,「木瓜蛋白酶」,可以分解脂肪、蛋白質,促進食物的消化和吸收,逢年過節、聚會吃大餐,餐餐大魚大肉,容易堆積堆積在下半身,這時候木瓜蛋白酶就派上用場啦,幫助分解肉類,讓黏踢踢的大腿,慢慢和對方說分手。[1]
我們要送讀者的專屬贈品,記得索取喔! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
如果你真的不習慣在飯前吃水果,就用木瓜入菜,做成涼拌木瓜絲或青木瓜排骨湯,當作前菜吃,一樣有助控制熱量、消化的功用。(養生燕窩木瓜盅食譜看這裡) 總而言之,把木瓜放在任何食物的最前面就對了![2]
不只是促進代謝、幫助減肥,木瓜對人體還有什麼好處呢?
吃木瓜8大營養好處 ...
木瓜一天能吃多少量?多吃木瓜有什麼壞處嗎? | 水果好營養
每天吃半個木瓜,一年後會怎樣? | 水果好營養
半顆木瓜就吃夠每日維生素C!這樣保存小心木瓜永遠不會熟 | 水果好營養
木瓜功效超健康!吃木瓜8好處護膚抗癌顧心臟 | 水果好營養
木瓜可以天天吃嗎99%的人都不知道 | 水果好營養
木瓜可以天天吃嗎? | 水果好營養
吃木瓜能讓女生「事業線」變長?告訴你兩種人與木瓜無緣 | 水果好營養
「這個時間」吃木瓜加速減重效果! | 水果好營養
青木瓜α-胡蘿蔔素含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理青木瓜維生素A資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青...
玉荷苞荔枝α-生育酚含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,α-生育酚有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素E資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
鳳梨平均值(雜交種)天門冬胺酸(Asp)含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)胺基...
木瓜(8月取樣)十七酸(17:0)含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(8月...
木瓜(5月取樣)β-胡蘿蔔素含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)維生素A資訊:樣品名稱:木瓜(5月取樣)...
玉荷苞荔枝維生素D總量(ug)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素D資訊:樣品名稱:玉荷苞...
木瓜平均值鈣含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,鈣有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值礦物質資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:番木瓜,番瓜樣...
木瓜平均值十九酸(19:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名...
木瓜平均值維生素K2(MK-4)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值維生素K資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名:...
木瓜平均值廿四酸(24:0)含量多少?
木瓜平均值俗稱:番木瓜,番瓜,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜平均值俗名...
玉荷苞荔枝維生素K1含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K1有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素K資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
青木瓜錳含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,錳有多少呢?本篇為大家整理青木瓜礦物質資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜樣品英...
木瓜(5月取樣)棕櫚酸(16:0)含量多少?
木瓜(5月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,棕櫚酸(16:0)有多少呢?本篇為大家整理木瓜(5月取樣)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:木瓜(5月...
青木瓜P/M/S含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理青木瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番...
玉荷苞荔枝十九酸(19:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...