富士蘋果(帶皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
營養成分·熱量(kcal).45·水分(g).87.6·蛋白質(g).0.2·脂肪(g).0.1·碳水化合物(g).11.9·鈉(mg).3·膳食纖維(g).1.7·膽固醇(mg).0 ...
2023-09-12 06:39:22 醫療.消化系統
久坐族的2大危機!醫師告訴你為何便秘和痔瘡容易找上門原因前言40歲的王先生擔任某公司的行銷企劃,他的日常生活是這樣的:一早就被安排了滿滿的會議,從客戶、小組到主管會議常常開到超過午餐時間;開完會老闆交付了許多任務,由於時間緊迫,午餐選擇吃快餐、狼吞虎嚥完就回到座位繼續坐下來辦公;而為了把想法變成正式的報告只好一路加班到晚上,連坐了12小時後下班再買個鹹酥雞當宵夜,回家當沙發馬鈴薯躺著追劇。這樣長期久坐、運動量不足且飲食不均衡的狀況讓王先生出現了便祕和痔瘡的困擾,加上業績壓力加重了病情,讓他趕緊來就醫。王先生「久坐、久站、工作壓力大與三餐不正常」的久坐族日常,是否跟您很像呢?小心!便秘和痔瘡很有可能找上門喔!第一危機:便祕便秘的症狀?便祕是一種因人而異的症狀,根據每個人習慣的排便頻率、感受而有不同。但臨床醫學上會認為,如果出現以下幾種情況就可能是便秘了:.正常排便頻率為1天3次~3天1次,如果頻率更低就需要注意了.排便需要很用力、不太順暢,且會有大不乾淨、殘便的感覺.大便形狀乾硬、一粒一粒誰容易便祕?便秘是一種常見的功能性胃腸疾病,世界盛行率約為20%。在美國,便祕盛行率為16%,隨著年齡增長盛行率越高,大於60歲的盛行率為33%。而根據台灣營養基金會統計,全台超過525萬人有便祕困擾,國人一年甚至要吃掉4.6億顆相關藥物,其中台灣前10大飽受便秘之苦的行業囊括行銷、活動企劃人員 (57.9%)、助理及秘書 (57.1%) 和專櫃銷售人員 (54.5%) 等久坐上班族。其中女性與男性的患病率為3:1,女性更需注意便秘問題。為什麼會便秘?便秘可分為原發性便秘和次發性便秘。纖維攝取量不足、水分不足和腸胃蠕動緩慢歸類為原發性便秘,蔬菜水果中的纖維能幫助腸胃道蠕動、加速排便,而水分能夠潤滑大便避免過乾或過硬,因此缺少纖維或水都有可能導致便秘;而坐姿不良和活動量不足使得腹部血流循環不順將加劇腸胃蠕動緩慢的問題。生活壓力大造成緊張焦慮等情緒因素也會讓便秘不時發生。次發性便秘較不常見,定義是由藥物或是其他疾病間...
https | 水果好營養
富士蘋果(帶皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
富士蘋果(帶皮)胱胺酸(Cys)含量多少? | 水果好營養
秋香蘋果的熱量及營養成分 | 水果好營養
蘋果(青皮)的熱量及營養成分 | 水果好營養
金冠蘋果的熱量及營養成分 | 水果好營養
青龍蘋果的熱量及營養成分 | 水果好營養
甜蜜桃十三酸(13:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃其他脂肪酸含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
水蜜桃反式脂肪含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃其他資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
金黃奇異果脂肪酸M總量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
加拉蘋果山酸(22:0)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加拉...
金冠蘋果辛酸(8:0)含量多少?
金冠蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(黃元帥),辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理金冠蘋果脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
金黃奇異果棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂...
美國五爪蘋果維生素B6含量多少?
美國五爪蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子(元帥),維生素B6有多少呢?本篇為大家整理美國五爪蘋果維生素B群&C資訊:樣...
水蜜桃平均值γ-生育酚含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
青木瓜鈉含量多少?
青木瓜俗稱:青番木瓜,青番瓜,鈉有多少呢?本篇為大家整理青木瓜礦物質資訊:樣品名稱:青木瓜俗名:青番木瓜,青番瓜樣品英...
李子平均值(青皮黃肉)鈉含量多少?
李子平均值(青皮黃肉)俗稱:李子,鈉有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(青皮黃肉)礦物質資訊:樣品名稱:李子平均值(青皮...
蘋果蕉亞麻油酸(18:2)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
秋香蘋果膽固醇含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果其他資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗名:...
蘋果蕉脂肪酸M總量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉...
富士蘋果(帶皮)精胺酸(Arg)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...