女星吃酪梨3個月瘦6公斤!靠酪梨變瘦原來這樣吃更有效 | 水果好營養
其實,酪梨可減重的主要原因是,因為它本身富含脂肪,因此可增加飽足感,再加上其高纖的營養成分,可延緩食物消化、血糖上升速度;也就是說,吃酪梨容易使人產生飽足 ...
【早安健康/李宇涵報導】高齡80歲的日本女星黛薇夫人至今依舊風韻猶存,一直以來引起許多人好奇她是如何維持身材,她多年前公開日常飲食習慣,原來她經常在餐點裡加入酪梨,並且搭配水果、蛋等食物,這也讓她在3個月內瘦了6公斤,引起不少人效法。不只黛薇夫人,好萊塢女星潔西卡艾芭、國際超模米蘭達、名媛孫芸芸、女星楊冪等都是酪梨的愛好者,可見酪梨真的是食物界的珍寶啊!不過,也有人因為攝取過量酪梨導致體重不減反增,那麼,到底該怎麼吃才正確呢?
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