每天吃酪梨...身體會出現「13神奇變化」!竟能當壯陽藥? | 水果好營養
2019年2月18日—吃酪梨不僅能夠增加飽足感,而且可以維持健康的體重。就有研究發現,受試者若是每天攝取一顆半的酪梨,為期6個禮拜,最後不管是體脂百分比 ...
▲酪梨不只吃起來美味,對身體健康也擁有許多益處。(圖/取自免費圖庫Pixabay,下同)
生活中心/綜合報導
你喜歡吃酪梨嗎?酪梨是許多減重人士的最愛,而目前也有許多研究發現,多吃酪梨真的可以預防心臟病、憂鬱症等等疾病。對此,國外網站《Power of Positivity》[1]就整理出每天吃酪梨,身體會出現的13種神奇變化,其中最讓人驚訝的是,酪梨竟然可以當作「催情劑」,能促進性慾!
每天吃酪梨,身體會出現以下13種神奇變化:
1.有助嬰兒/孕婦身體健康
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酪梨富含抗氧化劑、單不飽和脂肪和纖維,而這些營養素和停經前女性的母乳產量、孕婦健康以及生育能力息息相關;母乳中的葉黃素會隨著母親的飲食而增加,抗氧化劑則有助於嬰兒神經和眼睛的發育,而單不飽和脂肪對於嬰兒大腦的發育非常重要;此外,酪梨也含有豐富的維生素B6,可以幫助孕婦克服在孕期中可能會出現的噁心感。
2.皮膚會變好
由於酪梨具有抗氧化特性和高脂肪含量,因此能夠讓肌膚維持在健康的狀態,而且酪梨也可以保護肌膚免受紫外線以及可見的輻射損傷。根據一項研究指出,若是能夠攝取玉米黃質和葉黃素(酪梨就含有這些營養素)皆有助於改善皮膚皺紋、補水過程和彈性。
▲酪梨可以保護肌膚免受紫外線或是輻射損傷。
3.維持正常的體重
吃酪梨不僅能夠增加飽足感,而且可以維持健康的體重。就有研究發現,受試者若是每天攝取一顆半的酪梨,為期6個禮拜,最後不管是體脂百分比或是體重都會下降;另外,還有一項針對過胖成年人的研究指出,在午餐時間攝取半顆酪梨能讓飢餓感減少,飽足感會拉的更長。
4.減緩衰老
和所有的蔬菜和水果比起來,酪梨含有較為豐富的脂溶性抗氧化劑,而葉黃素是酪梨中最主要的抗氧化類胡蘿蔔素;就有研究表示,酪...
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