萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎! | 水果好營養
2019年11月26日—預防心血管疾病木瓜中含有維生素A、維生素C,有助於動脈粥樣硬化。...幫助消化木瓜富含膳食纖維、果膠,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌 ...
在台灣木瓜全年都有採收,但盛產期在8月中旬至11月下旬,在1-2月及5-7月的生產量較少。而木瓜因為含有豐富的抗氧化成分,所以也有萬壽果的美譽。因為它可以抗發炎、預防心血管疾病,所以也曾經被世界衛生組織選為最營養的水果之一。以下就帶你了解木瓜有什麼好處!
1. 抗發炎 因為木瓜含有凝乳蛋白酶、木瓜蛋白酶,這類蛋白質消化酶,可以幫助降低發炎的機率。
2. 預防心血管疾病 木瓜中含有維生素A、維生素C,有助於動脈粥樣硬化。
3. 保護眼睛 木瓜含有多種類黃酮,如葉黃素[1]、玉米黃質、β-胡蘿蔔素,多食用木瓜有助防乾眼症[2]、保護眼睛黏膜、提升免疫力等。
4. 提升免疫力 木瓜富含維生素C,有助提升人體免疫力。
5. 幫助消化 木瓜富含膳食纖維、果膠,有益於延緩血糖上升,同時它也是腸道益生菌重要的能量來源,能夠維持腸道功能健全,幫助排出腸道中的毒素。
延伸閱讀: 解毒又防癌!超級食物「青花菜」的4好處[3] 國民水果「芭樂」4好處,幫助減肥更防病[4]
文、圖/艾蜜莉
References 葉黃素 (heho.com.tw) 乾眼症 (heho.com.tw) 解毒又防癌!超級食物「青花菜」的4好處 (heho.com.tw) 國民水果「芭樂」4好處,幫助減肥更防病 (heho.com.tw)木瓜抗老、助減重營養師:這時間吃效果加倍 | 水果好營養
木瓜抗老、助減重營養師:這時間吃效果加倍 | 水果好營養
「百益果王」就是它!木瓜防癌、降膽固醇還有超強4大功效 | 水果好營養
百益之果是它!熱量比蘋果低,維生素C卻高48倍 | 水果好營養
木瓜從肉到籽都是寶!顧心臟、抗老,但3點要注意 | 水果好營養
萬壽果」木瓜能抗老防癌助消化維生素C為蘋果的五倍!怎麼吃 ... | 水果好營養
木瓜抗老、助減重營養師:這時間吃效果加倍 | 水果好營養
吃木瓜有什麽好處 | 水果好營養
萬壽果「木瓜」5 好處,護眼護心抗發炎! | 水果好營養
玉荷苞荔枝視網醇當量(RE)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素A資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝次亞麻油酸(18:3)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉...
玉荷苞荔枝維生素B6含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素B群&C資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝...
玉荷苞荔枝維生素K2(MK-4)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素K資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝硬脂酸(18:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,硬脂酸(18:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
玉荷苞荔枝維生素K2(MK-7)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素K資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝精胺酸(Arg)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,精胺酸(Arg)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝十三酸(13:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞...
玉荷苞荔枝粗蛋白含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
玉荷苞荔枝維生素D3含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,維生素D3有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝維生素D資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...
玉荷苞荔枝丙胺酸(Ala)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,丙胺酸(Ala)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝胺基酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝鐵含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,鐵有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝礦物質資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名:丹荔,...
玉荷苞荔枝花生油酸(20:4)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷...
玉荷苞荔枝山酸(22:0)含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝脂肪酸組成資訊:樣品名稱:玉荷苞荔...
玉荷苞荔枝粗脂肪含量多少?
玉荷苞荔枝俗稱:丹荔,荔錦,麗枝,離枝,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理玉荷苞荔枝一般成分資訊:樣品名稱:玉荷苞荔枝俗名...