【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
![【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2022年12月15日—本篇文章將介紹水梨及其營養成分、對於身體機能的功效好處及注意事項(壞處/...像是新世紀梨、新興梨、豐水梨、幸水梨等,因品項眾多,目前已都統稱 ...
![【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌)](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
台灣處於亞熱帶國家,盛產許多蔬菜水果!然而現代人生活忙碌,經常蔬果攝取不足,加上久坐不常運動,衍生出許多問題。
藉由本篇文章,將介紹屬於水果之一的水梨及其營養成分、對於身體機能的功效好處及注意事項(壞處/禁忌),並且將舉出含有水梨相關成分的保健食品,使各位可以更方便取得蔬果的營養。
號稱水果王國的台灣,不僅地理環境優勢適合各種果物生長,更是有頂尖的農業改良技術,研發出許多品種的水梨。
像是新世紀梨、新興梨、豐水梨、幸水梨等,因品項眾多,目前已都統稱為「水梨」。
水梨是夏季盛產的水果,6-9 月最多。
其富含許多營養素及水分。平均來說 3/4 顆水梨約 60 大卡,精準量秤的話,果肉可食部分 145 公克約 60 大卡。
以重量與熱量的比重來看,相較於其他水果而言,熱量並不算高。
根據 2021 年的台灣食品成分資料庫分析的內容,以幸水梨為例,列出其營養分析表如下:
◎以每 100 公克可食部分之含量計算
熱量(kcal)
水分(g)
蛋白質(g)
...【天天果園】嚴選大顆卓蘭豐水梨禮盒8入(每顆約350g) | 水果好營養
【水梨功效懶人包】一次看懂水梨熱量、營養、壞處(禁忌) | 水果好營養
【水梨季節即將來臨 梨的特色及功效】 大開眼界 | 水果好營養
你不能不知道的日本梨指南 | 水果好營養
入廚貼士 | 水果好營養
懷孕初期補充營養首選— 葉酸,推薦買嗎?! | 水果好營養
水梨清熱潤肺,在古代有「百果之宗」的美譽但有5種人要注意! | 水果好營養
豐水梨 | 水果好營養
豐水梨的熱量及營養成分 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉熱量含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,熱量有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉一般成分資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
梨山蜜梨銅含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,銅有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨礦物質資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
幸水梨維生素K2(MK-7)含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理幸水梨維生素K資訊:樣品名稱:幸水梨俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨鱈烯酸(20:1)含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
將軍蜜梨花生油酸(20:4)含量多少?
將軍蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三星上將梨),花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理將軍蜜梨脂肪酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨δ-生育酚含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,δ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素E資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
幸水梨其他脂肪酸含量多少?
幸水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理幸水梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱:幸水梨俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
新興梨膳食纖維含量多少?
新興梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,膳食纖維有多少呢?本篇為大家整理新興梨一般成分資訊:樣品名稱:新興梨俗名:梨子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨酪酸(4:0)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),酪酸(4:0)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值鎂含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鎂有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值礦物質資訊:樣品名稱:西洋梨平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(青皮)β-胡蘿蔔素含量多少?
西洋梨(青皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(青皮)維生素A資訊:樣品名稱:西...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(紅皮)脂肪酸P總量含量多少?
西洋梨(紅皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,脂肪酸P總量有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(紅皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
橫山梨月桂酸(12:0)含量多少?
橫山梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗(三灣冬梨,粗梨),月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理橫山梨脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨平均值麩胺酸(Glu)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
西洋梨(黃皮)酥胺酸(Thr)含量多少?
西洋梨(黃皮)俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨(黃皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱...