想控三高、瘦身喝植物奶?小心喝錯越減越肥!減重營養師用5 ... | 水果好營養
![想控三高、瘦身喝植物奶?小心喝錯越減越肥!減重營養師用5 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年10月26日—1.適合乳糖不耐症的人:喝牛奶會垃肚子的人可選擇杏仁奶·2.讓皮膚狀況更穩定:酒糟肌、痘痘肌喝植物奶比喝牛奶好·3.適合減醣飲食、增肌減脂喝:杏仁 ...
![想控三高、瘦身喝植物奶?小心喝錯越減越肥!減重營養師用5 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2116
林俐岑營養師在診所擔任減重營養師、糖尿病衛教師,在諮詢的過程中發現,其實蠻多的民眾都會問到說在減重的時候可不可以喝植物奶,那什麼是植物奶?要怎麼樣喝植物奶才可以越喝越健康?今天就請俐岑營養師來跟大家介紹植物奶的大小事。
這幾年因為素食主義要環保意識的抬頭,植物奶這幾年變得非常的熱門,而植物奶呢其實廣義的來講,就是用植物原料製作而成,像是穀類、豆類或堅果,然後去透過浸泡等一些步驟攪打成漿,那由於它的顏色是呈現乳白色的 所以很多人就把它稱為是植物奶,可是它其實裡面,沒有任何一點有乳品的成分在裡面,所以其實比較適合叫做植物飲。
★市售常見的植物奶: ✔豆奶:蛋白質含量豐富、和牛奶差不多;鈣含量比牛奶低很多 ✔燕麥奶:碳水化合物高、蛋白質、脂質含量較少 ✔杏仁奶:醣量、熱量、蛋白質比牛奶低,鈣含量豐富
植物奶有哪些健康好處?俐岑營養師分享一下植物奶對於健康有哪些幫助,或者是哪些人適合喝植物奶。 ★5個植物奶健康好處: 1. 適合乳糖不耐症的人:喝牛奶會垃肚子的人可選擇杏仁奶 2. 讓皮膚狀況更穩定:酒糟肌、痘痘肌喝植物奶比喝牛奶好 3. 適合減醣飲食、增肌減脂喝:杏仁奶醣量、熱量只有牛奶1/3,想增肌減脂喝豆奶 4. 適合全素者喝植物性拿鐵:可用燕麥奶取代牛奶當奶泡 5. 追求環保意識的人喝:植物飲可減碳更環保
★注意: 1. 有血糖問題的人喝燕麥奶要適量,注意總醣量的攝取 2. 麩質過敏的人也要注意喝燕麥奶
想減肥、控三高,該怎麼健康喝植物奶?★5招健康喝植物奶: 1. 喝的時候別再加精製糖:想有甜味可加麥芽寡糖、果寡糖、椰棕糖、赤藻糖醇...
1日1杯6星期輕鬆減5kg+改善膚質減肥恩物杏仁奶!在家也能 ... | 水果好營養
【減肥謬誤】誤以為杏仁奶熱量低適合減肥飲用營養師黃凱詩 ... | 水果好營養
健康瘦身心得杏仁奶| 低醣低碳瘦身分享 | 水果好營養
在日本引起話題的美容食品!擁有抗老化以及減肥效果的杏仁奶 | 水果好營養
想控三高、瘦身喝植物奶?小心喝錯越減越肥!減重營養師用5 ... | 水果好營養
杏仁奶檢測 | 水果好營養
植物奶根本不是奶!她揭「油+澱粉」狂榨真相...這幾種人適合喝 | 水果好營養
植物奶減肥法超夯!營養師揭露「杏仁奶」熱量最低 | 水果好營養
瘦身喝植物奶?小心喝錯越減越肥!減重營養師用5 ... | 水果好營養
聽說「植物奶」很健康,我用燕麥奶或杏仁奶取代牛奶可以嗎? | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
無花果鈣含量多少?
無花果俗稱:,鈣有多少呢?本篇為大家整理無花果礦物質資訊:樣品名稱:無花果俗名:樣品英文名稱:Fig內容物描述:生鮮,去...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃皮葡萄柚磷含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,磷有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚礦物質資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,朱欒樣品英...