中秋節吃「柚子」可以解油膩減肥?柚子6個營養價值、好處 | 水果好營養
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柚子好處1.富含維生素c一顆柚子大約含231 卡路里,同時也富含維生素A、維生素B1、維生素B2 、維生素 C,營養價值非常高,其中維生素 C還有美容效果,也能增強身體抵抗力。
柚子好處2.有助於消化柚子有豐富的膳食纖維以及不溶性纖維,一個柚子含有 6 克纖維,可以幫助腸胃消化,養出腸道好菌,改善便秘、消化不良...等問題。
柚子好處3.增加飽足感柚子作為減肥聖品,可以加入到日常飲食當中,像是搭配沙拉一起進食,就是瘦身時不錯的選擇!此外,柚子因為富含纖維還可以增加飽足感,幫助控制熱量的攝取。
柚子好處4.促進心臟健康柚子能夠幫助降低心血疾病,通過降低膽固醇、三酸甘油酯,可以促進心臟健康!但需要特別注意的是,如果有在服用降血脂的藥的同時切記不能一起服用,若有疑慮先詢問專業醫生比較保險。
柚子好處5.補充鉀離子柚子當中擁有豐富的鉀離子,可以幫助身體達到鉀離子的平衡,還能夠預防抽筋的狀況。
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