奇異果的營養成份- | 水果好營養
![奇異果的營養成份-](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
因外型似紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得名。奇異果的營養成份.美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。光是以維他命C來說,等量的奇異果比柑橘高 ...
![奇異果的營養成份-](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文/ 前台北榮民總醫院腫瘤護理督導長 全秀華
2005/12/1
奇異果(Kiwi -Fruit)為獼猴桃科多年生,常綠蔓性灌木植物,雌雄異體的漿果,原產地在中國西南部及長江流域海拔1300- 2600公尺地區,而台灣則零星分佈在中北部高緯度山區。因外型似紐西蘭國鳥Kiwi奇異鳥而得名。
奇異果的營養成份
美國聯邦食品藥物管理局(FDA)將奇異果列為30種抗癌蔬果之一。光是以維他命C來說,等量的奇異果比柑橘高出5-10倍,比檸檬高11-13倍,比蘋果高20-80倍,通常吃一個奇異果,可獲70-80毫克的一日維他命C供應量。
奇異果之營養成分一覽表(每100克)
水份
85%
維他命C
200-420 mg
鉀
320 mg
蛋白質
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