【酪蛋白是什麼?】冷門補劑的存在價值 | 水果好營養
![【酪蛋白是什麼?】冷門補劑的存在價值](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
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最後更新日期:2021年12月26日
酪蛋白是什麼?有何功用?雖然是一個冷門的營養補充品,但我依舊使用了多年。
前言重量訓練,需要蛋白質來提供肌肉生長的原料,大多數人會利用乳清蛋白來補充營養所需。
而在本文章要介紹的,可以說是乳清蛋白的親戚,叫「酪蛋白」。
他是市面上比較低調、冷門的蛋白質補充品,不怎麼受歡迎,但是他卻默默在為許多健身人士提供價值。
相較於乳清蛋白,酪蛋白有「緩慢吸收」的特性,吃下肚之後,消化時間可以長達7個多小時。
所以會使用酪蛋白的人,大多都會在睡前補充,這是為了讓人體在睡眠的時候,也不斷的有蛋白質可以消化與吸收。
以下我整理了一些資訊,可以幫你快速了解酪蛋白的特性與適用範圍,文後也推薦給你5款優質的酪蛋白產品,讓你參考參考。
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酪蛋白是什麼酪蛋白英文為Casein,市面上的酪蛋白營養補充品都會標示大大的「Casein」字樣。
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