吃草莓,也能一週腰圍少8cm!日本減重名醫:每天X顆就有效 | 水果好營養
2019年4月17日—草莓的熱量很低,100g約只有34卡熱量,含有豐富的維生素C,可以抑制體內製造脂肪的賀爾蒙,同時促進代謝,且草莓紅色的來源「花青素」也能防止細胞老化, ...
愛吃草莓的人注意~吃對方式還能助瘦喔!草莓其實含有多種營養,能幫助整腸、改善便祕、降血壓。日本減肥名醫工藤孝文就指出,在對的時間吃草莓,剷肉消脂效果超好,趕快跟編來看看究竟是要怎麼吃吧!
草莓「這個時間」吃最助瘦 草莓的熱量很低,100g約只有34卡熱量,含有豐富的維生素C,可以抑制體內製造脂肪的賀爾蒙,同時促進代謝,且草莓紅色的來源「花青素」也能防止細胞老化,幫助燃脂減肥,加上含有豐富的水溶性膳食纖維「果膠」,也是不少營養師推薦的改善便秘水果喔。
日本減肥名醫工藤孝文建議,可以把早餐替換成10顆草莓,最有減肥效果,因為在早上攝取豐富的膳食纖維、維生素以及礦物質,可以大幅提高代謝力,也能防止一整天的進食量過多。另外如果肚子餓想吃點心時,也可用5顆草莓來替代,幫助解饞。
研究:草莓單寧酸能抑制變胖 日本有項研究,指出草莓中的成分「草莓單寧酸」能幫助減肥,實驗中找來兩組老鼠,第一組老鼠攝取高卡路里食物以及草莓單寧酸,另一組則是只吃高卡路里飲食,結果,第一組老鼠體重被抑制的程度約30%,可見抑制變胖的效果極佳。
便秘困擾女星,一週腰圍少8cm 除了單吃草莓之外,也可以把它製成草莓醋!日本前寶塚歌劇團成員遼河春日,受到健康節目邀請測試,她每天吃一大匙草莓醋,維持一週,沒想到改善了便秘,腰圍也少了8cm,整個人變輕盈許多。日本醫師分析,因為草莓中的膳食纖維,幫助排便,加上醋的燃脂作用能減少皮下脂肪,才使她的腰圍變小。編編很有便秘困擾,看完決定去買一堆草莓來吃了(笑)。
草莓醋作法 材料:草莓、200g冰糖、米醋 STEP1:找一個密封容器,先將容器洗淨擦乾(一定要乾喔) STEP2:將冰糖取出1/3量放入容器底部 STEP3:草莓去葉洗淨後,擦乾水分,放在冰糖上面(一層冰糖、一層草莓舖到底) STEP4:最後倒入200ml的米醋,剛好沒過草莓即可 STEP5:蓋好蓋子密封,常...
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