腹瀉吃香蕉.蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭[正確吃法] | 水果好營養
![腹瀉吃香蕉.蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭[正確吃法]](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
除了水分補充以外,飲食上也需以食用稀飯等清淡低油料理為主,但是也有人說拉肚子應該要補充蘋果跟香蕉,不過,這兩種食材不是便祕的好搭檔嗎?腹瀉也可以吃嗎?水果皆含 ...
![腹瀉吃香蕉.蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭[正確吃法]](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
腹瀉吃香蕉、蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭「正確吃法」:很多人都錯了
分享文章
網路傳言吃香蕉後不可以喝水,會導致腹瀉,嚴重者甚至會全身脫水、休克暈厥,這是真的嗎?另外,醫院門診中,腹瀉是常見病灶,醫師常提醒病患,腹瀉時應多補充水分,以免拉肚子引起到脫水現象。除了水分補充以外,飲食上也需以食用稀飯等清淡低油料理為主,但是也有人說拉肚子應該要補充蘋果跟香蕉,不過,這兩種食材不是便祕[1]的好搭檔嗎?腹瀉也可以吃嗎?
水果皆含膳食纖維量及果糖 非造成腹瀉、脫水主因
對此,「食藥闢謠專區」指出,經查食品成分資料庫,香蕉的膳食纖維量及果糖含量與其他常見水果,如蘋果,幾無差異,更不會因為食用香蕉後喝水導致腹瀉、脫水。
蘋果非水溶性膳食纖維含量高 帶皮吃恐致拉肚子
而衛生福利部南投醫院營養室表示,蘋果富含果膠,果膠具有保護腸壁、吸附水分幫助排泄物成形,進而改善腹瀉的作用;不過,蘋果皮的非水溶性膳食纖維含量較高,如果帶皮一起吃,可能會增加拉肚子的症狀,建議蘋果可先削皮再吃。
(推薦閱讀:營養藏在果皮裡! 5種水果連皮一起吃更勝果肉[2])
&...
想不到早上吃「香蕉」竟然有一週暴瘦6公斤的吃法!太厲害了! | 水果好營養
早餐吃香蕉減肥又助潤腸通便?專家揭密正確吃法 | 水果好營養
腹瀉吃香蕉.蘋果會愈拉愈嚴重? 營養師揭[正確吃法] | 水果好營養
香蕉原來有黃金時間吃法!這樣吃10天甩3kg,溫和不復胖 | 水果好營養
香蕉好處有7功效,香蕉熱量、保存、什麼時候吃最好? | 水果好營養
香蕉正確吃法 | 水果好營養
香蕉減肥正確吃法!一天吃幾根、何時吃最好?吃太多恐6壞處 | 水果好營養
香蕉減肥法輕鬆瘦!日醫建議「熱香蕉吃法」效果更好2方法 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃酪胺酸(Tyr)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果其他脂肪酸含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪酸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃鐵含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鐵有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃礦物質資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Peac...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅皮蕉P/M/S含量多少?
紅皮蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理紅皮蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:紅皮蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果脂肪酸M總量含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值γ-生育酚含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值維生素E資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名:毛...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加拉蘋果視網醇當量(RE)含量多少?
加拉蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理加拉蘋果維生素A資訊:樣品名稱:加拉...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃辛酸(8:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃平均值廿四酸(24:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉天門冬胺酸(Asp)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,天門冬胺酸(Asp)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃其他脂肪酸含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蘋果蕉花生油酸(20:4)含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,花生油酸(20:4)有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜柿平均值維生素C含量多少?
甜柿平均值俗稱:柿子,柹,香柿,維生素C有多少呢?本篇為大家整理甜柿平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:甜柿平均值俗名:柿...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果粗蛋白含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果一般成分資訊:樣品名稱:青龍蘋果俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
金黃奇異果花生酸(20:0)含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,花生酸(20:0)有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果脂肪...