既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 | 水果好營養
2018年6月8日—人人都想苗條又健康,正確攝入碳水化合物是關鍵。...這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖,為人體提供能量。
桑德·範·圖爾根博士 (Dr. Xand van Tulleken) 2018年6月8日最近更新: 2021年4月30日
圖像來源,Getty Images
圖像加註文字,麵條和麵包——究竟能不能吃?
許多節食的人都相信,想保持身材苗條,要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此,各種低碳食譜應運而生,而且已經有一段時間了。
其實,很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同種類,它們的作用和功能可大不相同。有些是「好碳水」, 有些則是「壞碳水」。
BBC主持人圖爾根博士說,關鍵在於你所吃進去的碳水化合物的顏色,你要尤其注意那些米色(beige)的碳水化合物,因為它是人們平時消費最多的一種碳水化合物。
碳水化合物都有哪幾種?首先我們先來看看什麼是碳水化...
澱粉、碳水化合物這樣吃!控血糖5招遠離肥胖和糖尿病 | 水果好營養
澱粉v.s碳水化合物、醣v.s糖,解答瘦身人最容易搞混的這些字 | 水果好營養
什麼是碳水化合物?好壞醣類這樣吃才健康 | 水果好營養
碳水化合物=澱粉?為何吃對碳水化合物對健康很重要 | 水果好營養
糖、醣、澱粉、碳水化合物有什麼不同? | 水果好營養
營養素與健康:碳水化合物 | 水果好營養
既減肥又健康碳水化合物這樣吃才對 | 水果好營養
完全不吃澱粉就可以健康瘦?碳水化合物這樣吃健康又不胖 | 水果好營養
糖、醣、澱粉、碳水化合物有什麼不同? | 水果好營養
黑棗脂肪酸M總量含量多少?
黑棗俗稱:大棗,棗仔,脂肪酸M總量有多少呢?本篇為大家整理黑棗脂肪酸組成資訊:樣品名稱:黑棗俗名:大棗,棗仔樣品英文名...
香水李總碳水化合物含量多少?
香水李俗稱:李子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理香水李一般成分資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Pl...
甜橙平均值(普遍系)總碳水化合物含量多少?
甜橙平均值(普遍系)俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理甜橙平均值(普遍系)一般成分資...
金鑽鳳梨糖質總量含量多少?
金鑽鳳梨俗稱:旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊(台農17號,春蜜鳳梨),糖質總量有多少呢?本篇為大家整理金鑽鳳梨糖質分析資訊:樣...
可可椰子汁平均值總碳水化合物含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值一般成分資訊:樣品名稱:...
紅龍果(白肉)總碳水化合物含量多少?
紅龍果(白肉)俗稱:火龍果,仙蜜果,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理紅龍果(白肉)一般成分資訊:樣品名稱:紅龍果(白肉...
新世紀哈密瓜總碳水化合物含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜一般成分資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品英...
甜柿(進口)總碳水化合物含量多少?
甜柿(進口)俗稱:柿子,柹,香柿,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理甜柿(進口)一般成分資訊:樣品名稱:甜柿(進口)俗名:...
草莓銅含量多少?
草莓俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
草莓磷含量多少?
草莓俗稱:,磷有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
紅心芭樂總碳水化合物含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂一般成分資訊:樣品...
意大利葡萄總碳水化合物含量多少?
意大利葡萄俗稱:蒲桃,蒲萄,草龍珠,蒲陶,葡桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理意大利葡萄一般成分資訊:樣品名稱:意...
黑香芒果總碳水化合物含量多少?
黑香芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理黑香芒果一般成分資訊:樣品名稱:黑香芒果俗名:檬...
帶殼龍眼乾總碳水化合物含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾一般成分資訊:樣品名稱:帶殼龍眼...
安石榴總碳水化合物含量多少?
安石榴俗稱:石榴,榭榴,謝榴,樹榴,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理安石榴一般成分資訊:樣品名稱:安石榴俗名:石榴,...