GI值(升醣指數)與熱量飲食表 | 水果好營養
黑麥麵包.58.264.稀飯(白米).57.71.糙米飯.56.350.燕麥.55.380.全麥麵.50.378.全麥麵包.50.240.稀飯(糙米).57.71.全麥麵粉.
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堆滿內臟脂肪⋯2片全麥麵包比糖果更糟!戒掉這1味瘦20kg | 水果好營養
每天來點燕麥?小心,兩片全麥麵包可能比糖果更糟 | 水果好營養
2022年12月2日 — 最初的研究顯示,白麵包的GI值為69,全麥麵包的為72,全麥穀片的則為67,而蔗糖(食用糖)是59。沒錯!全麥麵包的GI值比蔗糖的還高;附帶一提,旗下有 ... Read More
控制血糖,全麥麵包沒有比較好?專家:害處比較少 | 水果好營養
2019年5月19日 — 另一個問題是,升糖指數指的是單獨吃某種食物時對血糖的影響——但是,舉個例子,單獨吃一片麵包,和吃加了脂肪與蛋白質的三明治,對血糖的影響會非常不一樣 ... Read More
你以為健康其實並不是!小心,兩片全麥麵包可能比糖果更糟! | 水果好營養
2022年10月27日 — 每當我告訴別人,全麥麵包增加的血糖超過蔗糖,他們通常會很驚訝。 ... 項研究,開啟了升糖指數(glycemic index, GI)的概念,對不同碳水化合物推升 ... Read More
黑裸麥麵包才是健康之最! | 水果好營養
患上糖尿病後,許多糖友對於吃麵包都有一定壓力!認為麵包會令血糖上升,無錯,有些麵包確實會令血糖快速上升,但是亦有些麵包能幫助你穩定全日的血糖,問題在於你選吃 ... Read More
黑麥也上榜!哈佛研究:這4種食物也能遠離糖尿病風險 | 水果好營養
2020年9月17日 — 燕麥和糙米的升糖指數約為55,全麥麵包的GI值範圍在20-27,都是屬於低GI值,比較不會使血糖劇烈變化。因此,這些全穀類食物是糖尿病患者不錯的選擇。 Read More
全麥比較健康?小心,2片麵包可能比糖果更糟! | 水果好營養
全麥麵包的GI值比蔗糖的還高;附帶一提,旗下有M&M's、士力架(Snickers)等 ... 升糖指數(glycemic index, GI)的概念,對不同碳水化合物推升血糖的效果進行比較。 Read More
全麥麵包比較健康?醫師揭真相:少1關鍵「營養全沒了」 | 水果好營養
2022年11月4日 — ... 吐司差不多,「尤其加了糖之後,會使食物的升糖指數升高,不利血糖的控制。」 江坤俊並表示,真正的全麥麵包要使用的是「完整小麥」,包括胚芽、 ... Read More
BrianCuisine | 水果好營養
升糖指數Glycemic Index, GI} 研究結果讓我驚訝、也提供給大家參考白麵粉(包):GI值69 全麥麵包:GI值72 全穀麥片:67 蔗糖(砂糖):59 士力架(Snickers):68 Read More
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黑麥麵包. 58. 264. 稀飯(白米). 57. 71. 糙米飯. 56. 350. 燕麥. 55. 380. 全麥麵. 50. 378. 全麥麵包. 50. 240. 稀飯(糙米). 57. 71. 全麥麵粉. Read More
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