穀胱甘肽可以美白嗎?穀胱甘肽的功效、禁忌 | 水果好營養
2022年9月3日—關於穀胱甘肽攝取的時間,有營養師建議睡前吃,因為剛好可以發揮榖胱甘肽幫助睡眠的效果,也有人建議早上空腹吃時較好吸收,也有人建議吃完早餐後吃。主編 ...
先跟大家聊一下為什麼主編開始吃穀胱甘肽?雖然對於亞洲「一白遮三醜」審美觀抱持疑問,但是主編身為土生土長的亞洲女性,還是莫名的嚮往透亮的肌膚。
主編肌膚偏黃,不算黑肉底、但是一曬就黑,臉上也很容易長斑,因此長年研究美白,除了出門不論晴天雨天一定擦防曬、撐陽傘,從大學開始就以神農嚐百草的精神嘗試過各種專櫃、藥用美白保養品、美白碇、美白點滴、美白針、白玉點滴,目前覺得最速效的是打胎盤針(日本打胎盤針是合法而且非常普遍。)。真的是打完隔天,臉上馬上像打了蘋果光,又亮又細緻,關於胎盤針,之後有機會再介紹。但是2020年發生疫情之後,就不打胎盤素了。畢竟胎盤針的來源是人類母體的胎盤,而新冠的副作用目前臨床研究成果有限,不追蹤個一二十年可能很難掌握,所以就不敢打了。
雖然有在吃日本藥妝店的美白碇,但是成效普普。皮膚越變越黃,還看起來暗暗的,有天被鏡子裡的淒涼樣嚇到,決定來研究一下除了吞美白碇以外,還有沒有什麼其他有效的內服方法。然後就看到了日本的youtuber跟中國的youtuber都大推榖胱甘肽,說是美白神器。其中日本的youtuber還說她國中的時候就是每天吃維他命C配一顆穀胱甘肽,半年白了幾個色階。所以很好奇研究了了這個成分,才發現穀胱甘肽大有來頭,不只能美白、還能抗衰老、養顏美容,是維持人體健康不可或缺的成分。
榖胱甘肽的來源與功效其實我們每個人的肝臟都會自己生成榖胱甘肽(Glutathione,GSH),它能幫助維他命E跟C在體內作用,消除讓我們變老的自由基,減緩我們皮膚及身體各個器官老化的速度。
隨著年齡的增長,人體製造榖胱甘肽的速度會變慢。當體內的榖胱甘肽不足的時候,我們看起來會比較蒼老、皮膚暗沈、容易覺得累、睡眠減少、甚至罹癌的風險會比較高。
除了年紀變大會影響體內榖胱甘肽的濃度以外,其他像是常吃垃圾食物、熬夜、曬太多太陽、抽煙、生病等,都有可能影響榖胱甘肽的生成。榖胱甘肽不足,除了會影響我們的外觀看起來比較臭老、皮膚沒有光澤以外,健康也容易亮起紅燈。
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