【膠原蛋白的秘密:榖胱甘肽】帶你了解3大美麗功效 | 水果好營養
2022年12月13日—愛美女孩一定要知道的營養素「穀胱甘肽」,但你知道穀胱甘肽食物怎麼吃嗎?又該如何在日常飲食中加入這些營養素呢?內有榖胱甘肽的挑選守則及美容 ...
「榖胱甘肽」怎麼吃? 市面上很多產品如膠原蛋白、維生素C等,都可以看到穀胱甘肽成分添加!沒錯,我們今天要講的就是跟美麗有關的「榖胱甘肽」。每個女孩都追求青春美麗,積極養顏美容的你該好好看完這篇文章。
榖胱甘肽 (GSH,glutathione),又稱谷胱甘肽,主要是由三胜肽結構:谷氨酸 (Glu)、半胱氨酸 (Cys)、甘氨酸 (Gly) 三種氨基酸所組成,是人體內重要的物質,人體雖然可以自行形成,但隨著年齡的增長、飲食習慣不良、生活作息不佳,都有可能造成榖胱甘肽的減少。
榖胱甘肽對人體來說重要的 3 個效果:
穀胱甘肽功效1:養顏美容榖胱甘肽成分很常在美容產品中發現,它可以讓愛美的人士維持青春美麗。此外,穀胱甘肽還能夠協同維生素C、E,維生素C和維生素E具有抗氧化作用,搭配穀胱甘肽會更有作用。
穀胱甘肽功效2:促進新陳代謝根據研究,晚上榖胱甘肽的濃度大約在六點時開始爬升,直到半夜兩點達到最高,因可以調節生理機能,進而促進新陳代謝,青春又美麗。
穀胱甘肽功效3:幫助入睡現代人生活壓力比較大,生活作息也不正常,有可能會影響睡眠品質,而有研究顯示[1]穀胱甘肽可以幫助入睡,維持精神旺盛。
從飲食中攝取穀胱甘肽其實比想像中容易多囉!
因為穀胱甘肽[2]廣泛存在於各種食物當中,像是新鮮的肉類與蔬果的含量較多: 蛋奶肉類:如牛肉、魚肉、牛奶、雞蛋等&nb...
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