[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
2020年10月6日—想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉)因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙導致食物的選擇其實不多 ...
想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙 導致食物的選擇其實不多 最近怎麼吃都吃地瓜或是五穀飯跟義大利麵 有一點點吃膩了,想知道有什麼低GI澱粉類的東西方便吃的 有看到人家推鷹嘴豆,但是臺灣好像不容易取得 或是購買到已經烹飪好的(至少家樂福、全聯好像都沒有看到) 不曉得大家有沒有什麼好建議呢? (順便問我有聽說豆漿是精緻澱粉的說法,大家怎麼看?說是失去了纖維,跟白米失去外面 的殼一樣。) === 感謝各位回應 確實澱粉重點應該還是在攝取量的多寡 但因為沒有辦法徹底生酮(最大問題還是吃到有飽足感會花費比較多金錢) 所以才想嘗試看看先嘗試低gi澱粉 適應的過程也比較不會那麼痛苦 看來多喝無糖豆漿應該是沒有什麼問題 應該日後就還是照常喝了! 也感謝熱心的人站內信回我並提醒我澱粉吃太少可能會掉頭髮 會多思考一下飲食的搭配的 感謝各位! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.235.154 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601982436.A.E2C.html[1] References https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601982436.A.E2C.html (www.ptt.cc)[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙導致食物的選擇其實不多 ... Read More
[知識] 低GI飲食 | 水果好營養
包括: ○食物的組成:含分子量大的澱粉類比含分子量小的麥芽糖、葡萄糖的GI值低; 含支鏈澱粉多的穀類,例如糯米,較含直鏈澱粉多的穀類,例如在來 ... Read More
Re: [減肥] 我肥胖朋友 | 水果好營養
高GI可以快速有升糖反映,自然身體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大多時候都是餓 ... 不過當然低GI飲食大多都沒高GI飲食好吃.. 爽度刺激度都差很多. Read More
Re | 水果好營養
精緻澱粉只是容易餓,只要嚴格控制熱量 06/15 07:32 ... patty0702: 想借標題問問義大利麵跟蕎麥麵也都是低GI高蛋白的嗎? 06/15 13:47. Read More
[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了? | 水果好營養
「我不主張白米比糙米好,萬丈高樓平地起,非精緻澱粉最基礎入門就是 ... 推cute15825: 白飯GI不低沒錯但那是單吃你混著肉菜飯就不一樣了08/11 21:03. Read More
[討論] 無視GI值也可以嗎? | 水果好營養
推grace11020: 我吃低GI會比較不想睡,不然如果吃太多白米或其他精 12/11 20:46. → grace11020: 緻澱粉我半小時到一小時後會睡死XD 12/11 20:47. Read More
[問題] 五穀雜糧中GI值較低又耐餓的主食?? | 水果好營養
之前減重的飲食方針是以蛋白質為主並且稍微控制一下澱粉類的攝取... 最近對於平衡代謝飲食法及低GI飲食法有點興趣... 所以想把平常所吃的一部分高GI的 ... Read More
[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙導致食物的選擇其實不多最近怎麼吃都吃 ... Read More
[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
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