[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
2020年10月7日—想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉)因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙導致食物的選擇其實不多 ...
※ 本文轉寄自 ptt.cc 更新時間: 2020-10-07 18:04:07
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作者 pameum[1] (胖達) 標題 [問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? 時間 Tue Oct 6 19:07:14 2020 想問一下版上的各位,低GI的澱粉該吃什麼(或是應該說比較好的澱粉) 因為生活與工作環境條件的關係,餐餐幾乎都是外食無法開伙 導致食物的選擇其實不多最近怎麼吃都吃地瓜或是五穀飯跟義大利麵 有一點點吃膩了,想知道有什麼低GI澱粉類的東西方便吃的
有看到人家推鷹嘴豆,但是臺灣好像不容易取得 或是購買到已經烹飪好的(至少家樂福、全聯好像都沒有看到)
不曉得大家有沒有什麼好建議呢?
(順便問我有聽說豆漿是精緻澱粉的說法,大家怎麼看?說是失去了纖維,跟白米失去外面 的殼一樣。)
-- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.235.154 (臺灣) ※ 文章代碼(AID): #1VV4_aui (FITNESS) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1601982436.A.E2C.html[2] 推 tune[3]: 營養師都推喝豆漿~1F 10/06 19:39 推 aa874125[4]: 鷹嘴豆應該要去中藥行買吧 雪蓮子2F 10/06 19:41 推 kuangit29[5]: 我不會煮鷹嘴豆 煮出來跟很難吃 都回去吃地瓜3F 10/06 20:01 推 halulu[6]: 我不喜歡鷹嘴豆~不一定要中藥行 雜糧行也有 我吃纖維多4F 10/06 20:16 ...[問題] 外食族低GI澱粉該怎麼挑? | 水果好營養
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Re | 水果好營養
精緻澱粉只是容易餓,只要嚴格控制熱量 06/15 07:32 ... patty0702: 想借標題問問義大利麵跟蕎麥麵也都是低GI高蛋白的嗎? 06/15 13:47. Read More
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推grace11020: 我吃低GI會比較不想睡,不然如果吃太多白米或其他精 12/11 20:46. → grace11020: 緻澱粉我半小時到一小時後會睡死XD 12/11 20:47. Read More
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