頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅!7類食物輕鬆補足 | 水果好營養
較容易缺乏銅或需要補充的族群,包括骨質疏鬆患者、心血管疾病患者、缺鐵性貧血患者、老年人、素食者、有燒燙傷或外傷患者等。幸好,只要攝取健康、平衡、富含蔬菜的飲食 ...
【早安健康/林昕潔整理編輯】微量營養素近年來漸漸受到人們的重視,像是鈣、鎂、鉀、鋅等礦物質,或是各類維生素都是注重健康的人們會想要額外補充的營養。而在眾多營養素中,其中一種容易被忽略的微量元素:銅,在人體內也參與多種反應作用。德州兒童醫院資深兒科營養師、貝勒醫學院臨床指導員Kristi King認為,由於銅在人體內扮演的角色漸漸明朗,或許未來會發現銅就跟維生素D一樣強大!Kristi King指出,在人體內的許多作用中,銅都扮演著重要的角色,包括對抗慢性發炎、製造紅血球、提高免疫力。另外,銅也是髓鞘構成的基本要素之一,髓鞘包覆在神經元的軸突外圍,具有絕緣的效果,能確保神經系統順利運作。銅對於膽固醇和葡萄糖的代謝也十分重要,近期一項加州大學柏克萊分校(UC Berkely)的新研究顯示,銅也是燃脂的關鍵。
更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 美國營養與飲食學會發言人、註冊營養師Sonya Angelone指出,銅缺乏的症狀和缺鐵相似,特別是疲勞。《維生素、礦物質功效速查圖典》一書中指出,銅和血紅蛋白、血紅素的合成反應有關,因此銅攝取不足也可能導致缺鐵性貧血。 另外,銅也參與人體內多種酵素的合成作用,能夠維持結締組織、神經、骨骼、軟骨、皮膚的生成和發展,另外和免疫系統及心血管系統的運作也有相關。Kristi King則表示,關節疼痛是常見的第一徵兆,而長期缺銅可能導致骨質疏鬆。她警告,有吸收不良問題、腹腔疾病或慢性腹瀉的人,有較高的機率無法吸收足夠的銅。較容易缺乏銅或需要補充的族群,包括骨質疏鬆患者、心血管疾病患者、缺鐵性貧血患者、老年人、素食者、有燒燙傷或外傷患者等。
幸好,只要攝取健康、平衡、富含蔬菜的飲食,吃到足夠的銅並不難。Sonya Angelone指出,銅在 幾乎沒有加工的植物性食物中含量...
9種缺乏銅的影響 | 水果好營養
貧血不只是缺鐵!教你缺「銅」該怎麼補 | 水果好營養
缺銅性貧血(CDA) @ 台中高立Keep Walking | 水果好營養
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅!7類食物輕鬆補足 | 水果好營養
貧血不只是缺鐵!教你缺「銅」該怎麼補 | 水果好營養
營養學微量元素、礦物質與貧血 | 水果好營養
銅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
頭痛、貧血、骨鬆恐是缺銅!7類食物輕鬆補足 | 水果好營養
貧血缺鐵別忘了補充銅元素 | 水果好營養
貧血不只是缺鐵!教你缺「銅」該怎麼補 | 水果好營養
美濃瓜銅含量多少?
美濃瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理美濃瓜礦物質資訊:樣品名稱:美濃瓜俗名:甜...
新世紀哈密瓜銅含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,銅有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜礦物質資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品英文名稱:內容...
加州蜜李(進口)銅含量多少?
加州蜜李(進口)俗稱:李子,銅有多少呢?本篇為大家整理加州蜜李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:加州蜜李(進口)俗名:李子樣品...
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)銅含量多少?
甜瓜平均值(光皮洋香瓜)俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理甜瓜平均值(光皮洋香...
金黃奇異果銅含量多少?
金黃奇異果俗稱:彌猴桃,猴桃,猴梨,藤梨,毛桃,羊桃,紅藤梨,金桃,楊桃,銅有多少呢?本篇為大家整理金黃奇異果礦物質資訊:樣...
梨山蜜梨銅含量多少?
梨山蜜梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,銅有多少呢?本篇為大家整理梨山蜜梨礦物質資訊:樣品名稱:梨山蜜梨俗名:梨子,...
木瓜(8月取樣)銅含量多少?
木瓜(8月取樣)俗稱:番木瓜,番瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理木瓜(8月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:木瓜(8月取樣)俗名:番木...
可可椰子汁平均值銅含量多少?
可可椰子汁平均值俗稱:椰子汁,越王頭汁,銅有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁平均值礦物質資訊:樣品名稱:可可椰子汁平...
牛乳芭樂銅含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,銅有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂礦物質資訊:樣品名稱:牛乳芭...
脆桃平均值銅含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,銅有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值礦物質資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名:桃子,甜桃樣品英...
秋香蘋果銅含量多少?
秋香蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,銅有多少呢?本篇為大家整理秋香蘋果礦物質資訊:樣品名稱:秋香蘋果俗名:柰,...
北蕉(11月取樣)銅含量多少?
北蕉(11月取樣)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,銅有多少呢?本篇為大家整理北蕉(11月取樣)礦物質資訊:樣品名稱:北蕉(11月取樣...
紅甘蔗汁銅含量多少?
紅甘蔗汁俗稱:甘蔗,銅有多少呢?本篇為大家整理紅甘蔗汁礦物質資訊:樣品名稱:紅甘蔗汁俗名:甘蔗樣品英文名稱:Sugarcan...
黑李銅含量多少?
黑李俗稱:李子,銅有多少呢?本篇為大家整理黑李礦物質資訊:樣品名稱:黑李俗名:李子樣品英文名稱:Californiaplum內容物...
白櫻桃銅含量多少?
白櫻桃俗稱:中國櫻桃又稱鶯桃,荊桃,銅有多少呢?本篇為大家整理白櫻桃礦物質資訊:樣品名稱:白櫻桃俗名:中國櫻桃又稱鶯...