【懷孕25~26W】孕媽咪怎麼吃~才能養胎不養胖! | 水果好營養
![【懷孕25~26W】孕媽咪怎麼吃~才能養胎不養胖!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
因為要吃對東西才能真正的養胖寶寶而不是胖到媽咪自己唷!...而奇異果有很多爭議性~因為有人說帶毛的水果容易引發過敏....最好一天的份量是15顆以內…
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時間過的真快…不知不覺懷孕已經六個多月的時間了…
現在大家看到我最常說的一句話就是"你懷孕都沒有變胖耶!"
其實知道自己懷孕後…我和老公在飲食方面就更加挑剔了…
我對於懷孕後要怎麼吃?該吃些什麼?做了非常多的功課…
因為要吃對東西才能真正的養胖寶寶而不是胖到媽咪自己唷!
首先當你知道自己懷孕後…"葉酸"的攝取很重要…
因為懷孕初期是寶寶發育腦神經很重要的時期…所以要補充葉酸
除了買葉酸錠來吃之外…其實多吃深綠色蔬菜是更天然的食補…
像是菠菜.地瓜葉.空心菜.芥蘭菜~都是不錯的深綠色蔬菜!
料理方式除了快炒之外..燙青菜吃起來會更沒有負擔唷~
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