15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 水果好營養
2022年4月25日—油切蔬菜排行榜·➀黑豆芽·➁紫花椰菜·➂金針菇·➃香菇·➄黃豆芽·➅黃秋葵·➆玉米筍·➇黑木耳.
你只靠喝綠茶油切嗎?營養師高敏敏公布「油切蔬菜排行榜」,油切效果更加強大,建議將高纖油切蔬菜食材加入飲食菜單,輕鬆甩油、不發胖。
看更多:減肥能喝什麼飲料?營養師大推「餐前喝這杯」,減肥效果會更好[1]
油切蔬菜排行榜
高敏敏指出,喝綠茶的確可以幫助代謝、減少脂肪堆積,對於降膽固醇等也有很好的效果,但在大魚大肉的餐後,單要靠一杯綠茶油切,只能說算事後補救;如果餐中搭配油切蔬菜,一樣可以油切,且油切效果更大。
❶黑豆芽
熱量60kcal,膳食纖維4.9g。
❷紫花椰菜
熱量33kcal,膳食纖維3.9g。
❸金針菇
熱量33kcal,膳食纖維2.3g。
❹香菇
熱量31kcal,膳食纖維3.8g。
❺黃豆芽
熱量29kcal,膳食纖維2.7g。
❻黃秋葵
熱量28kcal,膳食纖維3.7g。
❼玉米筍
熱量26kcal,膳食纖維2.6g。
❽黑木耳
熱量24kcal,膳食纖維7.4g。
看更多:吃黑木耳清腸、排毒又減肥!1杯「木耳飲」降血脂、預防老人斑 但2種人要少吃[...
15種高纖蔬菜油切效果超強大!營養師公布「油切蔬菜排行榜 ... | 水果好營養
6大類食物排行榜出爐!最討厭的蔬菜竟是「它」營養師曝 | 水果好營養
健康網》12種蔬菜營養比一比! 吃「它」CP值超級高 | 水果好營養
健康網》蔬菜營養價值大公開快看榜上有沒有你愛吃的 | 水果好營養
最難吃的「九種蔬菜」排行榜,但它的營養價值卻高得讓人嚇一 ... | 水果好營養
營養師:5種蔬菜鈣質更多,這款是牛奶的11倍 | 水果好營養
蔬菜營養排行榜:九大類常食蔬菜的營養大PK--環保 | 水果好營養
討人厭蔬菜前五名曝營養價值卻超高 | 水果好營養
高麗菜竟最後一名!高纖蔬菜排行出爐這兩樣奪冠亞軍 | 水果好營養
草莓糖質總量含量多少?
草莓俗稱:,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理草莓糖質分析資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述...
蘋果蕉銅含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,銅有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉礦物質資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...
西洋梨平均值十五酸(15:0)含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,十五酸(15:0)有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
黑美人西瓜γ-生育酚含量多少?
黑美人西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理黑美人西瓜維生素E資訊:樣品名稱:黑美人西瓜俗名:水...
香瓜茄維生素B1含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
狀元瓜鐵含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,鐵有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜礦物質資訊:樣品名稱:狀元瓜俗...
西洋梨平均值灰分含量多少?
西洋梨平均值俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,灰分有多少呢?本篇為大家整理西洋梨平均值一般成分資訊:樣品名稱:西洋梨平...
草莓半乳糖含量多少?
草莓俗稱:,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理草莓糖質分析資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:...
香瓜茄維生素B2含量多少?
香瓜茄俗稱:香瓜梨,南美香瓜梨,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理香瓜茄維生素B群&C資訊:樣品名稱:香瓜茄俗名:香瓜梨,...
桃接李(大)癸酸(10:0)含量多少?
桃接李(大)俗稱:李子,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(大)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(大)俗名:李子樣品...
狀元瓜銅含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,銅有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜礦物質資訊:樣品名稱:狀元瓜俗...
四季芒果β-生育酚含量多少?
四季芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果(四季檨),β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理四季芒果維生素E資訊:樣品名稱:四季芒果俗名...
桃接李(小)苯丙胺酸(Phe)含量多少?
桃接李(小)俗稱:李子,苯丙胺酸(Phe)有多少呢?本篇為大家整理桃接李(小)胺基酸組成資訊:樣品名稱:桃接李(小)俗名:李子...
新世紀哈密瓜維生素E總量含量多少?
新世紀哈密瓜俗稱:,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理新世紀哈密瓜維生素E資訊:樣品名稱:新世紀哈密瓜俗名:樣品英文...
蘋果蕉鉀含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,鉀有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉礦物質資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘...