【糖尿病】進餐前半杯豆漿降血糖?9類主食含糖量飯第5冠軍竟 ... | 水果好營養
![【糖尿病】進餐前半杯豆漿降血糖?9類主食含糖量飯第5冠軍竟 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月3日—血糖增加過量就是高血糖,持續在此狀態便有可能導致糖尿病。相反,血糖太少就是低血糖。血糖是不可以過多或過少,而負責平衡血糖的是胰島素,它是在胰 ...
![【糖尿病】進餐前半杯豆漿降血糖?9類主食含糖量飯第5冠軍竟 ...](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
糖尿病是香港常見的慢性疾病,即使得悉自己的糖尿水平未超標也別掉以輕心,持續血糖偏高都有機會引致糖尿病。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集建議了數個方法,可以從日常飲食中控制血糖值。
血糖持續維持高水平,有可能導致糖尿病。(影片截圖)香港糖尿聯會的資料指,香港共有七十多萬人患糖尿病,即每十個當中便有一人是糖尿病患者。不要以為只有肥人才有糖尿病,瘦人也有機會「中招」。要預防糖尿病,控制好血糖非常重要。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集找來不同醫生分享高血糖對身體帶來的影響,以及有什麼簡單的飲食習慣幫助降血糖。
軟綿綿的米飯、很甜的蛋糕、彈牙的拉麵等,這些碳水化合物均含有大量的糖分。在食物中攝取的糖分會在腸道分解成葡萄糖,進入血液運送至全身。葡萄糖是身體活動的原動力,尤其對腦部而言是唯一的能源。這些血液中的葡萄糖就是血糖。
如果要降血糖,應控制日常飲食攝取的糖分,以及令血糖平穩地變動,而非不斷大升大降。(影片截圖)血糖增加過量就是高血糖,持續在此狀態便有可能導致糖尿病。相反,血糖太少就是低血糖。血糖是不可以過多或過少,而負責平衡血糖的是胰島素,它是在胰臟分泌出來的荷爾蒙,是調節血糖值的主要角色。
高血糖或損害神經高血糖的症狀不明顯,不過,如果長時間不理會,有可能會出現神經損害的情況,例如手腳前端如腳小趾或尾指出現奇怪的感覺,如麻痺、被針刺等、雙腳常抽筋、腳底會乾燥脫皮,甚至有裂痕、皮膚腫脹、受傷難痊癒,甚至失去痛或熱的感覺等。
此外,如果持續處於高血糖,可能會引致二型糖尿病,有機會出現失明、認知障礙、心肌梗塞、腦中風、腎臟問題等。
▼高血糖還會出現什麼症狀呢?(按圖了解👇👇👇)糖尿病喝無糖豆漿可穩定血糖!連豆渣一起喝會更好 | 水果好營養
運動完別只喝無糖豆漿!運動「前中後」吃錯了,小心白做工 | 水果好營養
胰島素指數 | 水果好營養
豆漿擁有神奇的"降糖力" | 水果好營養
豆漿胰島素澱粉 | 水果好營養
升糖指數和健康及對糖尿病的影響 | 水果好營養
血糖高的人早上喝豆漿好還是牛奶好? | 水果好營養
黑豆促進胰島素分泌、綠豆降血糖!糖尿病必吃三豆 | 水果好營養
豆漿護血管、降血糖、防癌…但務必避開4大誤區! | 水果好營養
【糖尿病】進餐前半杯豆漿降血糖?9類主食含糖量飯第5冠軍竟 ... | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值維生素A總量(IU)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素A資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值白胺酸(Leu)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)甲硫胺酸(Met)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)白胺酸(Leu)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,白胺酸(Leu)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值其他脂肪酸含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬總碳水化合物含量多少?
檸檬俗稱:,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理檸檬一般成分資訊:樣品名稱:檸檬俗名:樣品英文名稱:Lemon內容物描述...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)其他脂肪酸含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,其他脂肪酸有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值胱胺酸(Cys)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
牛乳芭樂半乳糖含量多少?
牛乳芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,半乳糖有多少呢?本篇為大家整理牛乳芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁(綠皮)水解胺基酸總量含量多少?
檸檬汁(綠皮)俗稱:,水解胺基酸總量有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁(綠皮)胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁(綠皮)俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑糖質總量含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑糖質分析資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Ho...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
萊姆蔗糖含量多少?
萊姆俗稱:無子檸檬,蔗糖有多少呢?本篇為大家整理萊姆糖質分析資訊:樣品名稱:萊姆俗名:無子檸檬樣品英文名稱:Lime內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬汁平均值甲硫胺酸(Met)含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)色胺酸(Trp)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
可可椰子汁(進口)絲胺酸(Ser)含量多少?
可可椰子汁(進口)俗稱:椰子汁,越王頭汁,絲胺酸(Ser)有多少呢?本篇為大家整理可可椰子汁(進口)胺基酸組成資訊:樣品名稱:...