豆漿胰島素澱粉 | 水果好營養
![豆漿胰島素澱粉](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
少吃精緻澱粉,多攝取纖維質精緻澱粉是高升糖食物,不妨將白飯、麵換成全穀類,升糖指數較低,纖維質含量也高,此外蔬菜也是很好的纖維質來源。2002年發表.
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