香蕉皮幫助好睡,7大營養功效全包了!3個創意吃法讓你一口愛上 | 水果好營養
香蕉皮的重要營養素,健康與美容都照顧到了!·維生素C:香蕉皮中的維生素C有著強力的抗氧化作用,能避免肌肉、血管、內臟等老化以及活性氧類造成的各器官氧化。·鉀:鉀能 ...
【早安健康/蔡經謙報導】Q彈、軟糯口感,隨著成熟度不同口感有不同變化,甜蜜蜜的滋味令人欲罷不能,許多民眾喜愛的水果香蕉,不僅是運動前後的良好補給品,對身體健康也有諸多好處。許多人吃香蕉的第一件事就是先剝皮,不過事實上香蕉皮十分營養,一起來看看香蕉皮該如何食用吧! 香蕉皮的重要營養素,健康與美容都照顧到了! 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 嘖嘖募資超早鳥最低57折!#全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200[2] 根據日本「銀座血液檢查實驗室」資料指出,香蕉皮富含以下營養素: 鎂:鎂是維持骨骼與牙齒健康不可或缺的成分。若缺少此維生素,可能產生血壓上升、心律不整的症狀。(編輯推薦:香蕉挑對時間吃出最高CP值!4招降血糖、消水腫、解便祕)[3] 維生素A:皮膚黏膜擔任著防止細菌等侵入體的任務。而維生素A則維持黏膜組織的完整及濕潤性,讓病菌不易入侵人體內,與提升免疫力有關。 維生素B6:蛋白質是人類的皮膚、頭髮與肌肉生成不可缺少的物質。維生素B6能起到促進攝取的蛋白質代謝的作用,使蛋白質能在體內活用,對打造健康的肉體有所幫助。 色胺酸:營養師Susie Burrell表示,香蕉皮中含有色胺酸。能讓人想睡的睡眠荷爾蒙「褪黑激素」必須由胺基酸「色胺酸」作為原料轉化而來,而色胺酸必須由食物攝取才能獲得。 除了上述健康層面的好處外,若食用香蕉皮,在美容保養層面也好處多多。一篇由杏林大學醫學院附屬醫院胃腸肝膽外科醫師竹内弘久監修的文章指出,香蕉皮還有以下對美容非常好的營養素: 維生素C:香蕉皮中的維生素C有著強力的抗氧化作用,能避免肌肉、血管、內臟等老化以及活性氧類造成的各器官氧化。可對抗老效果抱有期待。(編輯推薦:香蕉5大驚人好處,營養師讚香蕉是「神補品」!)[4] 鉀:鉀能與鈉共同...失戀吃香蕉皮有根據!香蕉皮豐富色胺酸、去汙除油垢5大用途 ... | 水果好營養
香蕉皮幫助好睡,7大營養功效全包了!3個創意吃法讓你一口愛上 | 水果好營養
賴神推「香蕉帶皮吃」但一般香蕉皮恐隱藏這個風險 | 水果好營養
失戀要吃「香蕉皮」,原來是真的?不但營養,還可以做甜點! | 水果好營養
香蕉冷知識 | 水果好營養
這些水果帶皮吃更營養!蘋果皮能抗癌、香蕉皮助穩定血糖 | 水果好營養
吃香蕉皮,比果肉更強大?營養師:吃對這個顏色好神 | 水果好營養
豐富色胺酸、去汙除油垢!剝完香蕉皮先別丟,5用途是居家小 ... | 水果好營養
吃完香蕉別急著丟皮香蕉皮煮水10大功效公開 | 水果好營養
南華蕉芥子酸(22:1)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
南華蕉鱈烯酸(20:1)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
南華蕉纈胺酸(Val)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
南華蕉鐵含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鐵有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
南華蕉離胺酸(Lys)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),離胺酸(Lys)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
黃皮葡萄柚β-胡蘿蔔素含量多少?
黃皮葡萄柚俗稱:西柚,朱欒,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃皮葡萄柚維生素A資訊:樣品名稱:黃皮葡萄柚俗名:西柚,...
南華蕉十九酸(19:0)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),十九酸(19:0)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...
南華蕉總碳水化合物含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理南華蕉一般成分資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
南華蕉色胺酸(Trp)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),色胺酸(Trp)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
南華蕉油酸(18:1)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
南華蕉鋅含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),鋅有多少呢?本篇為大家整理南華蕉礦物質資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,芎蕉,...
蘋果蕉維生素B2含量多少?
蘋果蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理蘋果蕉維生素B群&C資訊:樣品名稱:蘋果蕉俗名:香蕉,...
南華蕉粗蛋白含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理南華蕉一般成分資訊:樣品名稱:南華蕉俗名:香蕉,...
南華蕉組胺酸(His)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),組胺酸(His)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉胺基酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗名...
南華蕉十三酸(13:0)含量多少?
南華蕉俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉(芭蕉),十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理南華蕉脂肪酸組成資訊:樣品名稱:南華蕉俗...