呷泡菜10種健康好處GET!但注意這種泡菜熱量最高 | 水果好營養
![呷泡菜10種健康好處GET!但注意這種泡菜熱量最高](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2021年5月26日—飲食營養師AlissaRumsey補充:「吃泡菜可以幫助改善腸道內細菌的平衡,並幫助順利消化使腸道受益。」...幫助減肥吃泡菜不會神奇地使你體重下降。
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韓國泡菜曾與日本大豆、印度小扁豆、西班牙橄欖油和希臘優格,共同被美國《Health》雜誌評選為「世界五大健康食品」,營養價值絕對不容小覷,除了告訴你吃泡菜有哪些好處,還要提醒「這種」泡菜熱量最高。
泡菜對腸胃有許多健康益處!泡菜屬於發酵食品,不但可以增加蔬菜攝取量、腸道健康細菌(又稱為益生菌),而且熱量又低!也因為這樣,泡菜成為了傳統韓國料理的一部分。跟著WH一起探索有關泡菜所能提供的營養的更多訊息,以及如何在家自製自己的泡菜!
泡菜熱量比一比 種類 韓式泡菜100克 台式泡菜100克 黃金泡菜100克 熱量 35大卡 59大卡 111大卡
除了泡菜辛辣的快感,它還有許多令人印象深刻的健康益處,看完以後,你可能會想自己拿一個罐子來做泡菜。
10個吃泡菜的好處 對腸胃有益 營養師Samantha Cassetty解釋說:「就像其它發酵蔬菜和發酵食品一樣,泡菜富含對身體有益的益生菌。」 這些益生菌可以帶來許多健康益處,所有的益處都從消化道機能開始。飲食營養師Alissa Rumsey補...
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